Ядки в кетогенната диета

Добри ли са ядките при кетогенна диета? Какво представлява кетогенната диета изобщо? Има разнообразие от различни диети и видове диети. Понякога може да е трудно да се следят нещата. Днес ще ви информираме за кетогенната диета и въпроса дали ядките са подходящи за нея.

ядки

Какво е кетогенна диета?

Какво се случва в организма по време на кетогенната диета

Всеки, който вече е запознат с нисковъглехидратната диета или функцията на въглехидратите в организма като цяло, знае, че въглехидратите са източник на енергия в тялото. С малкото количество въглехидрати, които се доставят, запасите бързо се изпразват и тялото ни търси друг източник на енергия. Това, което се случва тогава, е, че тялото ни поглъща мазнините ни за снабдяване с енергия, вместо за запасите от въглехидрати. Този процес се нарича кетоза.

Подходящи ли са ядките за кетогенната диета?

По принцип да. Не всички от тях, разбира се, но тъй като кетогенната диета споделя подобен подход на нисковъглехидратната диета по отношение на въглехидратите, това са нисковъглехидратните ядки. Те включват бразилски ядки, пекани, бадеми и фъстъци. Както знаем, от ботаническа гледна точка това, разбира се, не са всички ядки, а точно това, което в днешно време попада под този термин. Фъстъците, орехите и лешниците също са разрешени в по-малки количества.
Това, което прави ядките особено интересни за постигане на кетоза, е високото съдържание на мазнини. Също така съдържа важни хранителни вещества, които лесно можете да приемате във формат за закуска.
Всеки, който е станал любопитен и търси повече информация по темата за кетогенната диета и нейните предимства и недостатъци, ще я намери в много форуми. Ако търсите ядки с най-добро качество, ще намерите бадеми, пекани, бразилски ядки и много други в нашия онлайн магазин.