Ядки, препечени с тамари - диабетна диета
Този препечен деликатес с високо съдържание на протеини може да бъде апетитен избор за закуска с ниско гликемично натоварване.
Състав за 2 човека:
- 50 г смесени ядки и семена (напр. Бадеми, лешници, орехи, кашу, пекани, тиквени семки, сусам, слънчогледови семки)
- 1 супена лъжица соев сос Tamari (Tamari означава соев сос без пшеница.)
Подготовка:
- Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
- Поставете ядките и семената върху тава за печене, разклатете соса тамари, за да ги покриете навсякъде.
- Препечете за 5 минути, разклащайки тавата леко на полувремето.
Гликемично натоварване на доза: 2.
Рецепти за диабетна диета
- Диетични торти (6)
- Диетични десетки и перки (4)
- Примерни диети за диабетици (4)
- Идеи за диетична закуска (4)
- Рецепти за диабетици (35)
- Рецепти за диетичен обяд (22)
- Рецепти за диетична вечеря (13)