Ядки и растителни семена в салати и напитки Vegan Slimming - Веган отслабване общност
Що се отнася до веганското отслабване, семената от чиа, тиквените семки, конопените семена и слънчогледовите семена са добри източници на протеини и здравословни мастни киселини. Много добре се съчетават и със салати и зеленчуци. С екстра върджин зехтин и малко древна сол или морска сол, те вкусват небесно със зелени салати, домати, краставици и чушки. Добавете няколко пресни билки и малко лимонов сок вместо оцет и тялото ви ще получи всичко необходимо.
Модерно е да се пекат слънчогледови семки и сусам преди консумацията им, но това ще унищожи ценните ензими. Получавате по-голямата част, когато го приемате суров ... с няколко подправки, зеленчуци и билки.
Можете също така да направите сладък пудинг от семена от чиа. И по здравословния начин.Защото те се превръщат в кашисто вещество, когато ги накиснете. Просто пригответе бананово мляко в блендер от банани, вода, ванилия и няколко кашу. След това накиснете две супени лъжици от семената си от чиа в него, докато има консистенция, подобна на пудинг. Сега можете да смесвате и други плодове като ябълки, ягоди и банани. Мака на прах също върви много добре с нея. За сладост можете да използвате веган подсладител по ваш избор. Смята се, че захар или сироп от кокосов цвят са доста популярни сега. Вместо банановото мляко можете да напр. използвайте и кокосова вода.
Имал съм опит с конопените семена, че те стимулират изхождането, ако ги приемате смесени с плодове. Затова понякога приготвям напитка в блендер от 2 банана, 1 шепа конопени семена, 1 супена лъжица ечемик или житна трева, чаена лъжичка мака и малко вода. Блендер с висока ефективност ще свие семената толкова старателно, че можете да ги изпиете без никакви проблеми. Но тогава щях да видя, че ще съм близо до тоалетна през следващите 2 часа;) ... това откритие ми помогна много, когато ставаше въпрос за детоксикация.
Така че остава да се отбележи, че от време на време трябва да използвате ядки и растителни семена в суров вид в диетата си, за да можете да отслабнете по-бързо.