Ядете вкусно и не добавяте излишни килограми! Пригответе нискокалоричното обедно меню
- EA.md
- 28 януари 2018 г. 2 минути четене
Независимо дали сте на диета или просто имате здравословна диета, рецептите по-долу ще са идеални за вас. Те не съдържат твърде много калории, те са лесни за приготвяне и наистина апетитни. Освен това те могат да се приемат като пакет.
Пуешка салата с дресинг с кисело мляко
съставки:
-1 парче пуешки гърди (150-200 г)
-1 връх на ножа сух босилек
-100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Начин на приготвяне:
1. Грилете пуешките гърди и ги нарежете на ивици. Измийте зеленчуците и нарежете на кубчета или филийки. Нарежете и салатата.
2. Поставете всички съставки в купа, подправете със сол, черен пипер и босилек. Разбъркайте до гладка смес. Изсипете кисело мляко, разбъркайте. По желание украсете с магданоз.
съставки:
Начин на приготвяне:
1. Измийте патладжана и тиквичките и нарежете на парчета. Патладжанът се осолява и след минута се намазва с хартиена кърпа, за да се отстрани горчивият сок. Загрейте две супени лъжици масло в тиган и втвърдете патладжана, на умерен огън, от всяка страна за 5 минути. След като придобият цвят, извадете ги в чиния и в друга супена лъжица олио сложете филийките тиквички и моркови да се втвърдят. Загрейте до златисто, след това извадете в чиния.
2. Нарежете пилешките гърди на парчета, запържете заедно с лука, черния пипер и накълцания чесън.
3. В съд за печене сложете втвърдените зеленчуци и месо, нарязани домати, сол, черен пипер и нарязани зеленчуци. Покрийте с алуминиево фолио и печете час. Поръсете с нарязани зеленчуци и счукан чесън.