Яденето вечер ви дебелее

Отиваш ли Напълнявам ако ти Спри се на да пуша ? И вярно ли е товане трябва да ядете през нощта ? Понякога е трудно отделете истините от митовете ! Ето защо сме подготвили списък от 5 мита свързани с диети. Колко ги знаете ?

вечер

МИТ №1: Яденето през нощта ви дебелее.

ИСТИНАТА

Изследване в Кеймбридж предполага обратното. Важното е общо количество това, което консумирайте в 24 часа, а не ако ядете вечер или не .

МИТ №2: Диетите с малко или никаква мазнина са полезни за вас

Повечето хора смятат, че имат нужда да последвам диета с ниско съдържание на мазнини да отслабнете.

ИСТИНАТА

The диетолози лидерите не са съгласни, защото са убеден чеедна трета от калориите трябва прoидвам от дебел. Тялото се нуждае от мазнини за енергия, за възстановяване на тъканите и за транспортиране на витамини А, D, Е и К в тялото.

МИТ №3: Храните с ниско съдържание на мазнини ви помагат да отслабнете.

ИСТИНАТА

„Ниско съдържание на мазнини" или "без мазнини”Не означава непременно без калории. Към тези храни често се добавят захари и сгъстители подобряване на вкус и текстура, докато съдържанието в калории е само малко по-ниско или подобен към стандартните хранителни продукти.