Яденето с удоволствие ... не ви дебелее! Диетолог Лион - Aïcha Gril Andas

Спомних си онази стара поговорка онзи ден и ми се струва много подходяща ...

Удоволствието е от основно значение в отношенията ни с храната. Той е този, който ни позволява да се регулираме и да имаме адаптирано и спокойно хранително поведение.

Наистина удоволствието, чрез участието на петте сетива, ни казва за нашите нужди.

Направете малък експеримент: купете две торти, които много харесвате (ако харесвате торти, можете да експериментирате и със сирене, студени разфасовки ... или други ...)

Яжте първо, докато сте гладни. Яжте го, като го опитате, бавно, като внимавате за вкусовете, миризмите и изпитваното удоволствие. Наблюдавайте и анализирайте какво се случва във вас. В началото удоволствието обикновено е важно, а след това постепенно, ако останем внимателни и си вярваме, тъй като удоволствието спада. Съответства на засищането. Тялото ви учи за вашите нужди чрез пет сетива.

---