Яденето на сушени плодове, докато сте на диета21
Независимо дали сте избрали да започнете диета, за събитие или просто да запазите фигурата си, за да успеете, трябва също да избягвате калориите, дажба природа и избягвайте закуски от всякакъв вид. Плодовете въпреки това са позволени от ниското съдържание на вода и калории.
Отслабнете бързо със сушени плодове
Сушените плодове се използват в по-голямата част от диетите. Ниско съдържание на захар и сол, но богата на ненаситени мастни киселини, те могат да се хапят безопасно, но на определени интервали или също в някои рецепти. Те имат множество предимства, но и някои недостатъци.
Яденето на сушени плодове ви напълнява ?
Въпреки тяхната слабост съдържание на вода и захар, които са важни критерии, за да ви позволят бързо да отслабнете, сушените плодове остават истински хранителен концентрат, с присъстващите много микроелементи, но особено с калориите. Те ще ви напълнят само ако вземете твърде много. Затова внимавайте да консумирате твърде много ! 100 грама сушени плодове съдържат средно 359 калории, което е голям недостатък, ако искате бързо да отслабнете. Също така имайте предвид, че шепа сушени плодове осигуряват повече калории, отколкото цяла кошница нормални плодове. Лишени от лизин и метионин, полезни за организма аминокиселини, сушените плодове се консумират най-добре с храни, които ги съдържат (като зеленчуци).