Намаляващите Kapha храни помагат добре през периода на Kapha
За кого са важни храните за намаляване на капхата? Хората с подчертано господство на Капха са спокойните, грижовни и надеждни хора. Хора, които обичаме да сме наоколо. Не трябва да се страхуваме от забързани, непостоянни и спонтанни действия от тяхна страна. Можете да разчитате на типовете Kapha.
Можете да разчитате на типовете Kapha
Старият ми приятел на мотоциклет Хъбси е толкова надежден човек от Кафа. Ако трябваше да се срещнем с него днес след 3 години, 4 месеца и 7 дни в 15 часа в Берлин при нормален часовник, той щеше да бъде там. Без да се налага да се обаждате отново или да изпращате имейл предварително. Мога напълно да разчитам на него. Спомня си и какво струваше задна гума за моя мотоциклет преди 25 години. Това е типично за Kapha: надеждност, дългосрочна памет и постоянство. Важно за всички видове Капха и времето на Капха: Кафа редуциращи храни.
Бавен метаболизъм
Но човекът Kapha с бавния си метаболизъм не е лесно да запази стройна фигура. Тъй като и той не обича да променя хранителните си навици, бих искал да ви посъветвам, ако към вас се обръщат към тип Кафа: по-спокойно! Стъпка по стъпка можете да го направите и това е точно за вас. Не е нужно да променяте всичко веднага, можете да оставите това на типовете активисти Vata. Правите го бавно, но старателно.
Типична Кафа
Ако сте склонни към настинки и затлъстяване, и двете имат една и съща причина: вашата диета причинява твърде много капха. Вашият начин на живот също може да доведе до повишена капа. Първите помощни съвети за твърде много Kapha можете да намерите тук. Аюрведа винаги препоръчва обратното на твърде много. Така че, ако имате твърде много тежест във себе си и твърде много по ребрата си, тогава трябва да предпочитате всичко леко.
Разтрийте, намажете и преместете
Мудният Кафа се нуждае от движение, отвътре и отвън. Трябва да избягвате ескалатори и асансьори, както дяволът трябва да избягва светената вода. Възползвайте се от всяка възможност да се движите.
Много типове Kapha сутрин изобщо не са гладни. Точно така. Пийте само лимонена медена вода и вместо това направете Abhyanga. Това почиства тъканта отвътре.
Агни, храносмилателният огън
Тъй като типовете Kapha така или иначе имат бавен метаболизъм, Agni, храносмилателният огън, често заспива малко. Когато Agni е слаб, храната не може да се усвоява правилно и има твърде много метаболитни остатъци в тялото. Те от своя страна произвеждат ама и болестите възникват от ама. За да подновя отново Агни, бих искал да ви препоръчам това малко лекарство.
Март до юни е времето на Кафа
Дори да не сте ясно изразен тип Капха, струва си да обърнете внимание на редуциращата капса диета през сезона на Капха от март до юни. Защото така наречената пролетна умора не е нищо повече от повишена Капха! Най-лесният начин да се почувствате отново свежи и леки е да предпочитате определени храни и да оставите други.
Брюкселското зеле и картофената терина са рецепта за намаляване на носа. Трябва обаче да приемате малко по-малко кокосово мляко, защото то има около 30% мазнини. Просто използвайте малко повече бульон за това. И бъдете щедри с джинджифил и синапено семе. Остротата прогонва капхата.
Като цяло намалява kapha
Лесно смилаеми храни
Зеленчуци, бобови растения
Основно топли и варени храни.
Салати и сурови зеленчуци само по време на обяд (по-трудно смилаем)
Закуската може да бъде пропусната
След това само още две хранения
Kapha редуциращи храни
Забележка: пикантни, леки, сухи, горчиви и нагряващи храни.
бобови растения
Особено мунг боб и червена леща. Всички бобови растения с изключение на соеви продукти, черен боб
Зърно
Елда, спелта, ечемик, овес, просо, царевица, ориз (бял или басмати в малки количества), ръж
Ядки и семена
Тиквени семки, слънчогледови семки (в малки количества)
зеленчуци
Артишок, патладжан, маруля, карфиол, броколи, цикория, грах, копър, моркови, картофи, разсад, чесън, зеле, манголд, бамя, червен пипер, магданоз, гъби, репички, репички, брюкселско зеле, цвекло, целина, аспержи, кълнове, Целина, спанак, кълнове, савойско зеле, лук
плодове
Ябълки, кайсии, меки плодове, круши, сушени и сушени плодове, нар, череши, манго, праскови, боровинки, стафиди
Млечни продукти
Гхи, крема сирене (много малко), краве мляко само разредено с вода, ласи, козе мляко
Веган алтернативи: соево, лупиново и оризово мляко
Животински продукти
Пиле, пуйка или пуйка (само тъмното месо във всеки случай), бъркани яйца, скариди, дивеч в малки количества
Масла и мазнини
Гхи, бадемово масло, царевично масло, зехтин, сусамово масло, слънчогледово масло, (всичко само в малки количества)
Подправки
Чили, джинджифил, кардамон, капха чурна, кориандър, куркума, черен пипер, хрян, карамфил, черен пипер, горчица, канела
Всички люти и затоплящи подправки, каменна сол (малко)
Сладкарски изделия
пчелен мед
Като цяло увеличава Kapha
Кисело
Солено
захар
Тестени изделия и печени изделия
Мазни храни, масла, пържени храни
Животински протеинови продукти
Яйца
Кафа подобряващи храни
бобови растения
Соеви продукти, тофу, бял боб, черна леща
Зърно
Овесени ядки (варени), ориз (бял и кафяв), пшеница
Ядки и семена
Ядки от всякакъв вид не се препоръчват, с изключение на тиквени семки и слънчогледови семки в малки количества
зеленчуци
Избягвайте сладките и сочни зеленчуци, както и краставицата, тиквата, сладките картофи, доматите и тиквичките
плодове
Ананаси, авокадо, банани, фурми, смокини (пресни), грейпфрут, кокос, пъпеши, портокали, папая, сливи, сладко-кисели плодове, грозде
Млечни продукти
Изварено мляко, кисело мляко, сирене, кварк, сметана, кисело мляко
Животински продукти
Агнешко, морски дарове (с изключение на скариди), говеждо, свинско
Масла и мазнини
Всички масла, с изключение на гхи, бадемово масло, царевично масло, зехтин, сусамово масло, слънчогледово масло, (но всички само в малки количества)
Подправки
сол
Сладкарски изделия
Захар от всякакъв вид, меласа, сироп
Ежедневна рутина
Тъй като е толкова важно, отново го повтарям тук: Основното хранене трябва да е по обяд, яжте само леко вечер и не повече след 19:00. Ще видите, че отношението ви към живота ще се промени много бързо. Започнете с това, което ви се струва най-лесно. Този списък с храни, намаляващи Kapha, определено ще ви помогне.
Бъди здрава и щастлива, Лиза ♡
Можете да изтеглите целия дълъг списък с Kapha редуциращи храни като PDF тук.
Написах тази публикация в блога с много любов и внимание. Ако намирате това за полезно, сандъкът със съкровищата на Аюрведа е щастлив да получи малко дарение. Това се използва за финансиране на разходите за сървъра, техническа поддръжка, правилно изпращане на бюлетина и права за изображения.