Яденето на супа от китайско зеле, докато сте на диета Блогът
Който никога не е чувал за известния диета със зелева супа ? Днес ще видим защо е страхотно да се яде китайска зелева супа по време на диета и как да приготвим това вкусно и нискомаслено калории.
Супа от китайско зеле за отслабване
Theкитайско зеле е зеленчук, богат на фибри и много нискокалорични което го прави перфектен съюзник за отслабване. Благодарение на влакната, Китайското зеле е хранително и ви кара да се чувствате сити, въпреки че сте погълнали намалено количество калории. Освен това същите тези влакна ще позволят по-лесно храносмилане, което е много важно. за отслабване.
Рецепта за супа от китайско зеле
Съставки
- Половината китайско зеле
- 2 шалота
- 1 кубче зеленчуков бульон
- 80 cl кокосово мляко
- 250г пилешки котлет
- 2 липа
- 1/2 чаена лъжичка лют пипер
- 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
- 1 чаена лъжичка смлян кориандър
- див лук
Подготовка
- Нарежете шалота
- В купа за салата поставете кубчетата зеленчуков бульон в 1,5 л вода
- Изсипете кокосовото мляко с лют червен пипер, джинджифил, кориандър и шалот в гювеч
- Добавете пилето, нарязано на парчета
- Добавете жар от липите
- Нарежете зелето на парчета и добавете към гювеча
- Оставете да ври 5 минути на силен огън, без да покривате (не забравяйте да разбъркате)
- Добавете бульона, покрийте и гответе 30 минути на слаб огън
- Поръсете с лук непосредствено преди сервиране
- Насладете се на горещо
Други ползи от китайското зеле
Освен че е модел за съюзник за отслабване, Китайското зеле има много други добродетели. Сред тях можем да си спомним, че помага за укрепване на костите, регулира кръвното налягане, укрепва имунната система и насърчава растежа на косата.
Следователно е възможно и дори препоръчително да се консумира китайска зелева супа по време на диета. Това ще ви помогне да се почувствате по-сити, докато ограничавате калориите. Помислете обаче за наличието на балансирана диета, съставен от други храни, необходими за добро здраве и за практикуване редовна спортна дейност.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).