Яденето на скорбялни храни през нощта ви напълнява CNEWS

Тестени изделия, картофи, ориз ... За да свалят няколко килограма, някои решават да премахнат напълно нишестените храни от чинията си по време на вечеря. Но яденето през нощта наистина ви напълнява ?

яденето

Както обяснява д-р Лорънс Плуми, диетолог, "всичко зависи от това колко ядете".

Ако вечер менюто е добре балансирано и че „ядем полу-скорбяла, полу-зеленчук, с малко месо или риба, както и млечен продукт с плод, няма да има улов на тегло“. От друга страна, ако се спрете на голямо ястие с нишестени храни, като например „мазилка с тестени изделия, рискувате да напълнеете, защото през нощта разходът на калории е нисък“.

избягвайте лека закуска

„Като част от диета с контролирани калории, храненето трябва да е богато на зеленчуци, но също така да се състои от малко количество нишестени храни, за да се чувствате сити, да не се хапват вечер и да не се събужда в нощта от чувство на глад. ", подчертава специалистът, автор на„ Прекрасният свят на мазнините. Всичко за тези извивки, които ни обитават! “ (изд. Eyrolles).