Яденето на сирене всеки ден може да има много добри ефекти

Изследователи от Китай и Холандия са изследвали данни от 15 предишни проучвания, в които участниците са били наблюдавани в продължение на 10 години. NY Daily отбелязва, че като цяло тези, които ядат повече сирене, имат 14% по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания и 10% по-нисък риск от инсулт.

Експертите обаче предупреждават, че не се препоръчва да се консумира голямо количество сирене. Хората, които са се възползвали от положителните ефекти, консумират около 40 грама сирене на ден. Млечните продукти съдържат здравословни съставки като калций, протеини и пробиотици, казва един от авторите на изследването, публикувано в European Journal of Nutrition. Но сиренето и други млечни продукти съдържат наситени мазнини, които повишават холестерола и риска от сърдечни заболявания.

Препоръчваме ви да прочетете следните статии:

---