Яденето на повече плодове и зеленчуци влияе положително на настроението ви
Увеличаване на количеството на плодове и зеленчуци консумирани в продължение на две седмици, които бихме могли влияят положително на настроението, според скорошно проучване на екип от изследователи, ръководен от Тамлин Конър от катедрата по психология в университета в Отаго, Нова Зеландия.
В проучването са участвали 171 младежи на възраст между 18 и 25 години, които са били разделени в три групи. В продължение на две седмици едната група продължаваше да се храни както обикновено, втората група беше насърчавана от напомняния и ваучери от 10 долара, предлагани от изследователите за ядене на повече плодове и зеленчуци, и тези от третата група предлага им се ежедневна добавка от плодове и зеленчуци (моркови, киви, ябълки и портокали, които ядат сурови).
Беше забелязано, че тези, които са получили добавката за плодове и зеленчуци, са посочили a значително подобрение в настроението, с повишаване на жизнеността и мотивацията. За разлика от тях, тези от втората група не показват подобрение в настроението, подобно на тези от третата група. Освен това изядените зеленчуци са били по-скоро варени или смесени с други ястия.
Авторите на изследването намират за окуражаващо, че здравословната диета има положителни ефекти върху това как се чувстваме само след две седмици. Но изглежда, че не е достатъчно хората да запомнят да ядат плодове и зеленчуци, а че е необходимо да им предлагаме тези храни (деца в центрове за грижи, служители на работа, пациенти в болници и т.н.).
Изследването е публикувано в списание PLOS ONE.
Доверието, което даваме на другите, е съществен аспект на междуличностните отношения.
Въпреки че структурирането на информация ни помага да се организираме по-добре и да разберем света на.
Изследователи от университета Бригъм Йънг, САЩ и университета Шанхай Джао Тонг, Китай установиха, че флората .
Британско проучване обаче показва, че можем да имаме красива кожа, освен чрез тен: висока консумация .
Специалистите на IFT (Институт по хранителни технологи) представят на обществеността 9 „супер плодове и семена“ с много.
Резултатите от проучване, проведено в университета в Копенхаген в сътрудничество с Herlev и Hospital.