Яденето на повече плодове и зеленчуци може да намали риска от сърдечна недостатъчност
Видео: Застойна сърдечна недостатъчност
Не можем да го повторим достатъчно: плодове и зеленчуци са полезни за здравето. Но може би повече, отколкото си мислите. В допълнение към ограничаването на наднормено тегло - и всички заболявания, свързани с него - редовната им консумация също би предотвратила сърдечна недостатъчност, според американско проучване, публикувано в Journal of the American College of Cardiology.
Яденето на повече растения намалява риска от сърдечна недостатъчност с 41%
Франция се брои милион сърдечна недостатъчност. Според Френската федерация по кардиология, „това патологично състояние показва, че сърдечната помпа вече не е в състояние да осигури кръвотечение достатъчно, за да осигури нужди на тялото ". Сред другите симптоми можем да посочим задух, умора, подуване на определени части на тялото, свързани с отоци и значително наддаване на тегло.
За да се предотврати този проблем, добър начин на живот е от съществено значение: не пушете, следете кръвното налягане, поддържайте здравословно тегло и яжте здравословни храни. Но все пак е необходимо да се знае какво представлява здравословната диета и да има достъп до нея ниска цена, напомни му Д-р Кайла Лара, изследовател по кардиология и водещ автор на изследването. "Яж повече растения, ограничете червеното и преработеното месо ”, препоръчва последното.
Според изследователи от клиниката Mayo в Рочестър (САЩ), диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни ще намали рискът от сърдечна недостатъчност от 41%. Обратно, „южен режим", Фокусирането върху месо, пържени и/или преработени продукти и сладък чай е свързано с риск от сърдечна недостатъчност увеличен със 72%.