Яденето на плодове вечер ви прави дебели Coach Sportif; Хранене - La Rochelle Châtelaillon
Като част от „диета за отслабване“ се препоръчва да се избягват храни с твърде високо съдържание на захар, това е вярно. Въпреки това плодовете не ви напълняват.
Плодовете съдържат фруктоза, но това е добра естествена захар, която не причинява скокове в кръвната захар .
Лесно се метаболизира от черния дроб, той преминава по-бавно в кръвта. Освен това плодовете съдържат фибри, витамини и микроелементи, които помагат да се ограничи усвояването на захарта от организма, много полезно, когато планирате да отслабнете! Някои плодове действат дори като храносмилащи или отцеждащи средства, като ананас, и ви помагат да отслабнете.
Накратко, силно бих препоръчал да не се спазва диета без плодове или зеленчуци. Освен това рискувате сериозен недостиг на витамини .
Всичко, което казах по-горе, важи само за пресни, непреработени плодове. Що се отнася до сладките компоти или плодови сокове, това изобщо вече не е вярно. Напротив, те могат да ви напълнят. Ако имате доста висок гликемичен индекс, най-добре е да изберете плодове с високо съдържание на вода и ниски нива на захар, като пъпеш, диня и ягоди. Запазете например банани и портокали за закуска.