Яденето на плодове на гладно, лошо за отслабване Forum libre Хранене - ФОРУМ Хранене -
Например ябълка и киви директно сутрин, прочетох, че това насърчава съхраняването на захар и че в крайна сметка отслабваме по-добре.
Какво мислиш ?
Не знам къде ще прочетете това, но има много заблуди, когато става въпрос за диета. това, което ви напълнява, са излишните калории; когато спазвате диета, стига да зачитате броя на калориите, които да усвоявате ежедневно.
Това е като фалшивата идея, че плодовете ви напълняват. нищо не ви прави дебели само по себе си, то е едно цяло; със сигурност е, че комбинирането на високоенергийни храни кара играта да се покачва по-бързо но пресните плодове не са много калорични (60 калории средно на 100 g), докато сладкишите и бисквитките са еквивалентни на 400 калории на 100 g средно. когато абсорбираме твърде много калории, съхраняваме, когато ядем недостатъчно губим. ако ядете плодове и завършите с излишък от всички храни, които сте яли през деня, в сравнение с това, което трябва да ядете нормално, ще наддадете на тегло, в противен случай.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Благодаря ви за този отговор. Съгласен съм с факта, че кумулативните калории ви правят дебели, но мисля, че трябва да вземете предвид компонентите, всички калории не са равни? някои диетолози казват да не надвишават 3 плода на ден заради захарта, но диети като наблюдатели на теглото ги позволяват по желание.
Вероятно няма точни отговори, но аз обичам плодовете и се ограничавам доста от страх да не консумирам твърде много захар.
Подобни теми
Зъбни плодове
Никога не съм успявал да ям плодове и зеленчуци
Яжте плодове добре и в точното време!
през цялото време искам да ям плодове
Благодаря ви много, това е интересно.
Ниво на плодове Ям само круши, ябълки и киви. Понякога ананас, ягоди, пъпеши, домати.
Известно време правих салати от домати вечер, после си казах "а, вярно е, че не е зеленчук!" толкова внезапно спрях.
По принцип, ако ям крушата си и кивито си сутрин, ябълка в 16:00, на обяд не мога да си позволя ягодите за десерти, доматите в чинията и пъпеша като предястие ?