Какво да ядем през есента за красива кожа Диета и отслабване, здраве
Есента ни предлага изобилие от здравословни храни, особено зеленчуци и плодове. Витамините и антиоксидантите в есенните плодове и зеленчуци осигуряват здравето ни през студения сезон и ни дават красива кожа. Ето какво трябва да ядете през есента за кадифен тен и красива кожа.
Яжте тиква за по-ярка кожа
Пълна с витамин А и витамин С, тиквата е богата на антиоксиданти, които помагат да се поддържа здрав тен.
Тиквата съдържа и други основни хранителни вещества като фибри, омега 3 мастни киселини, бета каротин и калий.
Освен това тиквата няма много калории и може да се яде печена, като десерт, поднесена с вкусна канела.
Яжте много ябълки през есента за ярък тен
Пазарите са пълни с ароматни есенни ябълки, независимо дали говорим за йонатан или заешка муцуна и златна. Ябълките са източник на полифеноли, които са много антиоксиданти, които предпазват сърцето ви, поддържат ви здрави и ви дават блестяща кожа.
Освен това фитонутриентите на ябълките ви помагат да поддържате оптимално ниво на кръвната захар и въпреки че нямат много фибри, изглежда, че ви помага да елиминирате лошите мазнини от кръвта.
Прочетете още и разберете какво да ядете през есента за красива кожа, на следващата страница!