Яденето на пълна закуска е по-добре за отслабване

НОВИНИ ВЪПРОС

По-добре да отидете на пълна закуска, среден обяд и лека вечеря, когато искате да отслабнете. Тази диета би била по-ефективна от тази, базирана на шест малки хранения през деня.

Времето за хранене по-важно ли е от калориите за отслабване? Това предполага проучване, публикувано от The Endocrine Society.

яденето

За да отслабнете, трябва да ядете богата закуска. Авторите на това изследване установяват загуба на тегло, намаляване на диабета и разходите за инсулин при затлъстели хора с диабет тип 2, които са спазвали диетата. Това проучване е проведено в университета в Тел Авив, Израел.

Предпочитана закуска

Изследователите са установили, че диетата от три хранения на ден, разделена на обилна закуска, среден обяд и лека вечеря, се представя по-добре от популярната диета с шест малки хранения на ден.

В проучването са участвали 29 души. Всички са били със затлъстяване и са имали диабет тип 2, лекувани с инсулин. Средната възраст е 69 години. Създадени са две групи, които консумират еднакъв брой калории на ден. В първата група пациентите сутрин яли обилна закуска, последвана от среден обяд и лека вечеря. Останалите ядоха шест хранения, разпределени през целия ден, включително три закуски.