Яденето на паста през нощта би помогнало в борбата със стреса и безсънието
От Джъстин Ферари
Противно на общоприетото схващане, яденето на паста през нощта не е вредно за вашето здраве! Тези нишестета биха помогнали за намаляване на стреса и безсънието ... стига да не се прекаляват с тях.
Публикувано на 18.03.2019 18:00
Много хора залагат на лека храна вечер, състояща се предимно от зеленчуци, за да избегнат лош сън или напълняване. Следователно това ново проучване ще успокои мнозина! Според американски изследователи от Brigham and Women’s Hospital, няма нищо лошо вечер да се ядат спагети, черупки или други макарони.
Изследването, публикувано в научното списание The Lancet, обяснява, че тези ястия насърчават добрия сън, но също така помагат за намаляване на стреса и безсънието. Констатациите обясняват, че "яденето на тестени изделия насърчава синтеза на инсулин, което улеснява усвояването на свързан триптофан серотонин (което регулира настроението) и мелатонин (хормонът на съня) ". Така че да, пастата може да ни помогне да се отпуснем и да спим добре, но внимавайте, има условия !