Смутита, портокалов сок и течни храни - VITAL-ENERGY - Годни за живот със здравословни
Смутитата, портокаловият сок и течните храни са елексири за дългосрочно здраве
Смутита, портокалов сок и течни храни
Пресен пресован портокалов сок: Чаша прясно изцеден портокалов сок за закуска - за мнозина това е здравословно начало на сутринта. Всъщност самоизцеденият сок е по-здравословен от този, който често е обогатен със захар от опаковката. По този начин обаче поглъщате по-големи количества фруктоза, ценните фибри в плодовете липсват.
По-добре е да ядете целия портокал - включително пулпата - или да имате плодовете под формата на смути. Ако поставите портокали в блендера с вода или кубчета лед, можете да изпиете цялото нещо като сок.
Допълнителен съвет: Ако сутрин имате портокалов сок, изчакайте 30 минути, преди да си измиете зъбите. Портокаловият сок е киселина, която омекотява зъбния емайл. Ако миете зъбите си с четка веднага след изпиването на сока, изтривате емайла.
Бадемово мляко се счита за алтернатива на кравето мляко - то е достъпно, има добър вкус и е също така нискокалорично. Фактът, че е направен от бадеми, предполага, че съдържа и хранителните вещества, които се съдържат в ядките. Това обаче не е така.
Това добро мляко, разбира се, може лесно да бъде направено с нашия професионален миксер за смути.
Повечето здравословни мазнини, протеини, минерали и витамини, съдържащи се в бадемите, не са в млякото. Освен това често има нездравословни добавки и захар. Само неподсладеното бадемово мляко всъщност е с ниско съдържание на калории. По-добре е да пиете вода и да ядете бадеми като лека закуска.
Домашен студен чай: Готовият студен чай от супермаркета има много високо съдържание на захар. Всеки, който смята, че може да се справи с това, като си направи студен чай и добавя малко или никаква захар, поне отчасти греши.
Домашният студен чай е по-здравословен от готовия. Въпреки това, твърде много студен чай може да насърчи камъни в бъбреците. Черният и зеленият чай съдържат оксалова киселина, която в големи количества благоприятства определени видове камъни в бъбреците. Ако сте склонни към камъни в бъбреците, по-добре е да използвате вода с лимонов сок - това противодейства на камъни в бъбреците.
Леки напитки: Напитките без калории звучат примамливо. Те са подсладени с подсладители, които са много нискокалорични в сравнение със захарния вариант. Така че, ако изберете лека версия вместо кола, спестявате много захар.
Тялото обаче е само повърхностно измамено: сладкият вкус го кара да вярва, че се доставят много калории. Но те не са налични. Очакваното количество калории води до глад, особено за висококалорични храни като чипс и бисквитки.
Ежедневната нужда от витамини А, С и Е се покрива адекватно с балансирана диета. Ако витамин С се приема прекомерно, той се екскретира отново. Изследванията също така показват, че прекомерната консумация на сокове ACE може да има отрицателни ефекти върху здравето.
Кафе напитки: Латте макиато, капучино и Ко с допълнителен карамелен сироп, бита сметана и шоколадови чипове - някои напитки от кафе вериги имат до 800 калории. Те съдържат наситени мастни киселини, които, ако се консумират в излишък, повишават нивата на холестерола и големи количества захар.
Особено нездравословно е да се консумират висококалорични кафе напитки като заместител на закуската. Тъй като те съдържат „празни калории“, т.е. няма значително ценни съставки, по-късно човек често се чувства муден. Кафето само по себе си не е нездравословно, но има многобройни положителни ефекти върху тялото. Но само ако е пиян умерено и възможно най-черен
Витаминна вода: Функционалните напитки обещават хранителни вещества и витамини, в някои случаи над препоръчителната дневна доза. Според диетолозите тези синтетични витамини не се различават по своя ефект върху организма в сравнение с естествено срещащите се витамини, но те не могат да заместят хранителните вещества от истинските плодове и зеленчуци.
Защото: Положителният ефект на плодовете и зеленчуците се крие в голям брой съставки, а не само в класическите витамини С или Е. Много съставки имат и допълнителен ефект, което означава, че те са по-ценни за организма, когато се консумират заедно с други.
Водоразтворимите витамини, включително витамин С и витамин В6, които често се срещат във функционалните напитки, просто се екскретират от тялото, когато се доставят адекватно. В тази страна предлагането на витамин С вече е много добро - австрийците са средно над препоръчителното дневно количество от 100 mg.
Смутита, портокалов сок и течни храни
Заключение: С смутитата винаги сте прави! Той съдържа всичко чисто по предназначение от природата.
Смесвайте само с най-бързия в момента смесител за смутита - VE MIX JET.
Смутита, портокалов сок и течни храни
Най-добрият смесител за смути в своя клас - малък смесител за смутита, наистина голям!