Яденето на обилна закуска изгаря двойни калории, установява проучване
Закуската е най-важното хранене за деня ... Особено когато сте на диета или наблюдавате тялото си. Разберете причината в нашата статия.
Яжте голяма закуска позволява изгаряйте повече калории от обикновено. Изглежда изненадващо и все пак ... Дами и господа, изглежда, че твърдението е много вярно.
И все пак не е поради липсата да ви казвам отново и отново: закуската е най-важното хранене за деня. Не само за да презаредите батериите си, преди да се изправите пред деня си, но и когато искате да отслабнете. И това са учените, които го казват. Дешифриране.
Загуба на тегло и закуска: голямото сутрешно хранене изгаря много повече калории
В продължение на 3 дни 16 мъже трябваше да ядат малко сутрин и да ядат голяма храна вечер. Следващите дни учените ги помолиха да направят обратното.
След анализ на резултатите, изследователите стигнаха до заключението, че тялото изразходва повече енергия за смилане на храна, когато „голямото ядене“ е изядено сутрин а не вечер.
Грубо казано, яденето на голяма закуска, а не на голяма вечеря би позволило на тялото харчат 2,5 пъти повече енергия и на изгаряйте 2,5 пъти повече калории.
Неврологът д-р Джулиан Рихтер, водещ автор на изследването, казва: „Нашите резултати показват, че яденето на храна за закуска - без значение колко калории съдържа - създава хранителна термогенеза (консумация на енергия, генерирана от храносмилането, съхранението и транспортирането на асимилирана храна, бележка на редактора) два пъти по-важно отколкото вечеря ”.