Яденето на мазнини насърчава нарушенията на съня
От Джули Левалоа
Мазната диета е свързана с повече нарушения на съня при хората. Дебелите ентусиасти дремят през деня и спят лошо през нощта.
Публикувано на 21.04.2016 г. 13:04
Липиди, да, но умерено. Диета с прекалено високо съдържание на мазнини не изглежда съвместима с доброто качество на съня. Именно това предполага проучване, проведено в Австралия и публикувано в списание Nutrients. Проблемите със съня през нощта и сънливостта през деня са често срещани при хора с апетит за мазнини.
Това проучване включва 1800 мъже на възраст от 35 до 80 години, последвани като част от кохортата на възпалението и начина на живот. Сред тях 41% са се гмурнали през деня. Половината от участниците също спят лошо през нощта и много от тях страдат от сънна апнея.
Тези нарушения са по-чести, когато тези мъже добавят мазнини към ежедневната си диета. Изследователите ги разделят на четири групи според този параметър и сравняват резултатите.
Омагьосан кръг
„След като се приспособихме към други демографски данни и фактори на начина на живот, установихме, че хората с най-висок прием на мазнини са изложени на по-висок риск от сънливост през деня“, казва Yingting Cao, съподписател на изследването. Всъщност относителният риск се увеличава със 78% между най-големите последователи на мазнини и най-малко тежки потребители. Този механизъм може да се обясни с промяна на циркадните ритми на нивото на няколко ключови системи, регулиращи хормоните, централната нервна система и метаболизма.