Яденето на балансирана диета на работното място е възможно
Въпреки пътуванията, намаленото време за почивка, ресторантите ... Балансираното хранене на работното място е на всеки. Преглед на възможностите.
Пътувания, кратки почивки, ресторанти ... Професионалните обяди понякога са трудни за съгласуване със здравословна и разнообразна диета. Въпреки това, свързано с редовна физическа активност, тя дава на тялото ни всички основни елементи, за да го поддържа в добро здраве.
Конкретно как да съчетаете балансираното хранене и професионалната дейност ?
Дори и в движение е възможно да се намерят решения:
В ресторанта
- Изберете основното ястие/десерт или предястието/основното ястие, пълното меню често е щедро.
- Намалете ястията в сос и пържени храни, за да предпочитате тези със зеленчуци, птици или риба.
- Предпочитайте смесени салати, сурови зеленчуци, супи ... като предястие, бутер тесто или киш, по-богати особено на мазнини.
- За десерт заложете на плодови.
- Предпочитайте вода с храната, вместо сок, газирани напитки или алкохолни напитки.
"За вкъщиr "
Ястието „изваждане“, особено сандвич, може да бъде балансирано. Всичко зависи от какво е направено.