Ядене на сладкиши, докато отслабвате Как можете да се насладите - без да напълнявате (Подкаст епизод 13
Как най-накрая можете отново да се насладите на всичко - без да напълнявате
Позволено ли е да се яде сладко и да се пие алкохол, докато отслабвате или трябва да е по-добре да се избягват подобни „храни за угояване“? Можете да разберете мнението ми в епизод 13 на Achtsam Schlank Podcast!
Ти питаш, аз отговарям!
Благодарим ви за всички ваши съобщения, имейли и обратна връзка в iTunes!
Много от вас искаха да знаят:
"Нурия, каква е" правилната "употреба на сладкиши и алкохол?"
„Мога ли да ям сладкиши, докато отслабвам - или трябва да ги избягвам?“
Ще разберете отговора ми в днешния епизод Mindful Slim Podcast!
Ето няколко мисли по този въпрос предварително:
Ясно е едно:
Сладките и алкохолът не са точно подходящи храни за отслабване.
Разбира се: сладките имат много калории и малко хранителни вещества.
Бонбоните не ви осигуряват витамини. Без минерали. Без фибри. Те не ви засищат. Те карат кръвната Ви захар да варира.
Нищо чудно, че повечето диети не препоръчват сладкиши.
И разбирам, ако в миналото сте били склонни да избягвате сладкиши и алкохол, когато отслабвате.
Но нека бъдем честни: Работи с вашата радикална забрана?
Или просто сте получили повече похот или дори алчност за тези храни?
Ако сте редовен внимателен тънък слушател, тогава знаете:
Не мисля много за забрани.
Защото: Забраните ви карат само да искате повече.
И когато отстъпваме, често ни е трудно да се контролираме. Също така е логично, нали?
Защото, ако си забраним отново на следващия ден, тогава принципът „сега или никога!“ Важи и днес. Така че ние изяждаме цялото пакетче бисквитки за нула време. Или шоколада. Или тортата.
Това не е нито приятно. След това все още се чувстваме добре. Но напротив ...
Нека обобщим:
Сладките не са особено здравословна храна или храна за отслабване.
Но забраната също е глупава.
Това е дилема.
И така, какво можете да направите?
Би ли било по-добре да избягвате шоколада? Или си позволете всичко, което вашите чревни инстинкти изискват?
Всъщност има начин да се насладите едновременно на сладкиши и алкохол И да отслабнете.
Звучи добре, нали?
В днешния епизод ще научите:
- как най-накрая отново можете да ядете сладкиши и алкохол - без страх от напълняване
- какъв прост трик можете да използвате веднага, за да изпитате абсолютно удоволствие, докато ядете сладкиши и пиете алкохол
- как успях да се отърва от предполагаемата си „захарна зависимост“ и накрая отново да мога да ям всичко безгрижно (съвет: работи в повечето случаи, дори ако се страхувате от глутен или бяло брашно ...)
- защо искаме да хапваме толкова много, когато сме стресирани или под напрежение - и какво всъщност стои зад това.
Очаквам с нетърпение отзивите ви за днешния епизод!
Можете да слушате подкаста тук:
Искате ли да запомните тази статия? След това го фиксирайте в Pinterest!
От моя собствен опит и от обратната връзка от моите треньори знам:
Можете и можете да ядете сладкиши, докато отслабвате.
Можете и можете да пиете алкохол.
Спокойното, приятно използване на сладкиши ще ви отведе гигантска стъпка към удобно тегло.
Искате ли да знаете какви по-нататъшни стъпки можете да предприемете, за да постигнете вашето съзнателно тънко добро тегло?
Тогава ви препоръчвам тази статия, в която ще опознаете 7 навика на естествено слабите хора.