Ядене и пиене по време на работа на смени Долна Саксония ФОРМА
- Общ преглед
- Здравословно хранене
- Хранене от малки на големи
- Храна и здраве
- Наднормено тегло - поднормено тегло
- Хранително поведение
- Енергия и хранителни вещества
- Общ преглед
- мляко и млечни продукти
- Плодове, зеленчуци, билки
- Яйца
- Общ преглед
- . и здравето
- . и спорт
- . за всички възрасти
- . и психическа годност
- Спортен ABC
- Теми, свързани с упражнения и спорт
- Общ преглед
- превозвач
- партньор
- актьори
- отпечатък
- Общ преглед
- архив
Хранене и пиене по време на работа на смени
Сменната работа включва всички модели на работното време, които не съответстват на обичайния 8-часов работен ден. В Германия около 15 процента от работната сила работят на смени. Поради честата смяна в цикъла сън-будност, хората на смяна са изложени на определени здравословни натоварвания. Следователно балансираното хранене и адаптирането на храненията към съответното работно време са особено важни.
По принцип работниците на смени също трябва да следват препоръките за пълноценна диета. За да останете продуктивни по време на работа на смени, препоръчително е да поддържате редовна структура на храненето и да осигурите достатъчен прием на течности. Нашите партньори ще ви информират за хранителните препоръки за работа на смени на следните страници:
- Федерален център за хранене: Хранене по време на работа на смени
- Портал за информация за потребителите Бавария: Ядене и пиене при работа на смени
- Европейски информационен център за храните: Работа на смени: Ефекти върху здравето и храненето