Яде мазнини и сваля 90 килограма
За 2 години Томи свали 90 килограма. С много упражнения и много плодове? Не, много мазнини. Как успя?
По-долу е неговата история.
Винаги съм имал наднормено тегло и винаги съм бил „най-големият“ от познанията си, но никога не съм страдал от затлъстяване. Нямах проблеми с коленете, гърба, фитнеса или подвижността. Дори нямах психологически проблеми като липса на самочувствие, депресия или тревожност. Дори не съм бил тормозен от другите заради затлъстяването си. Затова животът ми беше много красив въпреки затлъстяването ми. Със сигурност имаше някои „проблеми“. Много пъти ми се налагаше да разтягам предпазния колан в самолета и пазаруването на дрехи никога не беше просто, забавно или евтино преживяване. Защото, както казах, не страдах от затлъстяване и никога не съм мислил за диета.
В крайна сметка се оказа, че можете да отслабнете без диета за отслабване. Нарича се LCHF, Low Carb High Fat. Попаднах на LCHF, след като потърсих в Google нови рецепти за меден сос и така попаднах на статия с интервю с Стен-Стюр Скалдеман, който говореше за новия си живот с LCHF. Той говореше за начин на хранене, който ви кара да се чувствате сити и удовлетворени по принцип, само ако ядете пържола и сос от мечка. Той беше опитал всички възможни (и разбира се невъзможни) диети за отслабване и се беше отказал от борбата. След време на ядене само на пържола с меден сос Sten-Sture, тя започна да отслабва драстично и да се чувства по-добре от всякога. След като прочетох неговата история, си помислих, че би било добре да пробвам и нея.
На 6 септември 2009 г. се претеглих за първи път и бях малко изненадан. Мислех, че тежа около 150 килограма, но кантарът показва 174,4 килограма. Почти 25 кг повече, отколкото мислех, че имам. Снимката (n.r.prima по-горе) е направена няколко години преди и вероятно там не съм тежал толкова.
От самото начало се хранех доста стриктно. Единствените зеленчуци, които ядох, бяха обикновено карфиол, броколи, аспержи и спанак. Понякога ядях домати или два, но предимно никакви други зеленчуци. Ядох много червено месо, риба и птици с много ароматизирано масло или майонеза с различни подправки. Ядях и много видове сирене.
През първите седмици отслабнах много. Средната стойност през първите месеци е била почти 2 кг загуба всяка седмица. Това ме стимулира, разбира се, и реших да продължа с LCHF още няколко месеца, за да отслабна теглото, което мислех, че имам в началото на септември (около 150 кг).
Продължих със същото темпо и килограмите продължиха да намаляват и бавно достигнах целите си. Първо 150 кг, после 125 кг. Когато достигнах 125 кг, започнах да мисля, че всъщност не е невъзможно да тежа по-малко от 100 кг (само две цифри на везна). При последното претегляне през 2010 г. тежах по-малко от 100 кг и това беше първият път от 20 години, когато кантарът ми показа само две цифри.
През януари 2014 г. тежах приблизително 87 килограма. Намалих наполовина първоначалното си тегло през септември 2009 г. В известен смисъл това е нереално.
Колебания в теглото на Томи. Източник
Днес се стабилизирах при тегло между 83,5 и 85,5 кг.