Яде ли прекалено бързо дебел L Express

Трябва ли да отделяме време да ядем по-малко и по-добре?

прекалено

Поглъщането на вашата храна на четвърта предавка би ви направило дебел. Ние ви насочваме да разберете по-добре връзката между наддаването на тегло и твърде бързото хранене.

Нашият стресиращ начин на живот, професионалните ни отговорности и личните ни задължения се комбинират, за да насърчат закуската и да съкратят времето за хранене.

Храненето бързо увеличава приема на калории

Когато се хранят бързо, повечето хора са склонни да ядат повече. Това е така, защото физиологично нямат време да го направят чувствам ситост. The диетолози помислете, че едва след 20 минути тялото започва да изпраща сигнали, за да покаже, че вече не сме гладни. Това явление беше обект на научно изследване през 2009 г., публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Той показа, че рискът от затлъстяване се увеличава при хората, които приемат твърде бързо хранене, защото са склонни да увеличават енергийния си прием.