Ябълкови чипове, здравословни чипове, които да хапете

Яжте тези чипсове вместо обикновени картофени чипсове вечер, докато гледате телевизия и килограмите само ще паднат.

Съставки за здравословните ябълкови чипсове:
1 ябълка
приблизително 50 g галета (галета)
100 мл мляко

Приготвяне на ябълковия чипс:

Обелете ябълките и нарежете на тънки филийки. Колкото по-тънки са чиповете, толкова по-хрупкави ще бъдат те. След това изрежете сърцевината от средата на всеки чип с нож.

След това поставете чипса в купа, пълна с мляко, и ги оставете вътре за няколко минути.

Поставете галетата в купа и оваляйте всички чипове с двете страни в тях.

Поставете ябълковия чипс върху решетката във фурна, загрята до 180 ° и печете до златисто жълто за около 20 минути.

Сравнете хранителните стойности по-долу на домашно приготвените ябълкови чипсове и тези на картофените чипсове, закупени в супермаркета. Не само картофените чипсове повече от 4 пъти повече ккал Разликата в съдържанието на мазнини в домашните ябълкови чипсове е наистина лоша 2 g и при закупеното в 70 g лъжа. Така че 35 пъти в съдържание на мазнини. Откакто баба ни ни показа това, аз само си приготвям здравословните си чипове.

Хранителни стойности за 200 g ябълков чипс: Хранителни стойности за картофени чипове от супермаркета:

252 ккал 1112 ккал
1058 kj 4659 kj
5 g яйчен белтък/протеин 12 г яйчен белтък/протеин
2 г мазнина 70 г мазнина
50 g използваеми въглехидрати 104 g използваеми въглехидрати