Ябълковата диета Chefir е една от най-икономичните диети

Една от най-ефективните и популярни диети. За броени дни можете да свалите няколко излишни килограма. Но дали всичко е толкова просто? Ще се видим!

Предимства и недостатъци

Кефир - ценен кисело млечен продукт, богат на витамини и ензими. Полезен е при загуба на сила, анемия, храносмилателни разстройства, безсъние и нервни разстройства. Употребата на тази напитка насърчава отделянето на токсини, има също благоприятен ефект върху външния ни вид (върху кожата, ноктите, косата) и удължава нейната младост.

Тази ферментирала млечна напитка често се използва за намаляване на теглото и като монодиета или в комбинация с други продукти. Има няколко диети, базирани на кисело мляко: кефир, краве сирене, кефир, краставица, кефир, овес и др. Една от най-ефективните и популярни - ябълкова кефирна диета.

Ябълките също са много ценни, те съдържат нуждата на тялото ни от минерали, витамини, лектини, фолиева киселина. Това е идеалният плод за отслабване. Но само диетата върху ябълките не е много полезна за нашето здраве, затова ще ги използваме в комбинация с кисело мляко.

Кратка диета, базирана на тези два компонента, полезна за здравето. Кефирът съдържа ценни бифидобактерии и ябълки - фибри, които активират храносмилането и стимулират отслабването. След изхвърлянето на пречистено тяло има вълна от сила и яркост. Но дългосрочната диета е по-трудна за поддържане, тук ви е необходима огромна воля.

Въпреки че и двата продукта са много полезни за злоупотреба с тази диета не е необходимо. Здравият човек може да си позволи не повече от 1,5 кг ябълки, 1,5 литра кисело мляко на ден.

Тази диета не е подходяща при свръхкиселинност, гастрит и непоносимост към млечни продукти.

постния ден

през целия споменат ден яжте само плодове (дневна норма - 1,5 кг) и кисело мляко (1,5 л).
или шест пъти на ден правите напитка от кефир ябълка. MÃ rasr ras fin изсипете чаша кефир. Пийте Не добавяйте захар, горски плодове, и така не беше толкова кисело, използвайте fruktysladkih сортове.
добре свършено изтегляне веднъж седмично.

Диетата на следващия ден е добра след празниците и много празници.

стъклена млечна напитка (ниско съдържание на мазнини) - сутрин;
обядът ще бъде - ябълка или чаша кефир;
варена вечеря (200 г);
на обяд - две ябълки и чаша напитка;
вечер яжте две ябълки и парче сирене;
през нощта изпийте още една чаша кефир;

Тридневна диета

Тази диета Chefir-ябълка може да ви помогне да отслабнете до три килограма;
Пийте около два литра кисело мляко през целия ден и за да спрете глада яжте плодове;
с изключение на ябълките в диетата могат да се включват и други плодове (с изключение - банани и грозде).

На сутринта пригответе салатата. плодове млечни късчета обръснати. За разнообразие можете да сложите чаена лъжичка овесени ядки и малко мед;
няколко часа преди вечеря, изпийте чаша кефир;
Обяд - зрели плодове;
отново, следобед, изпийте чаша напитка;
през нощта яжте две узрели ябълки;
Разбира се, преди лягане пийте кефир.

за закуска изпечете и яжте плодовете с малко мед. Измийте с кисело мляко;
обядът се състои от ябълка;
За обяд пригответе извара. Нискомаслена извара, ферментирала млечен продукт с чаена лъжичка и конфитюр;
на обяд яжте салата: настържете ябълка, добавете счукани орехи и малко мед. Изпийте чаша кефир;
вечерята приготвя узрели ябълки (2 бр.);
Преди лягане не забравяйте бутилката вкусна напитка.

Седемдневна диета

в резултат на диета от миналата седмица, резултатът - минус 6 кг наднормено тегло. килограм;
Всяко хранене се състои от ябълка, а след половин час е необходимо да изпиете кисело мляко от стъклен под. Яжте само 6 пъти на ден. Последен път - 2 часа преди лягане;
По време на препоръчителната диета да се пие зелен чай или прясна вода;
повторете диетата отново само три месеца.

Деветдневната диета

е проектиран за най-дълъг период - 9 дни. Но ако по време на диета ще се чувствате уморени, болни, намалете на 4-6 дни.
това е тежка диета, в наши дни е позволено да ядете само ябълки и ферментирал млечен продукт. За да разнообразите постното меню, яжте ябълки от различни сортове.
три дни трябва да ядете само кисело мляко (1,5 литра на ден).
останалите три дни, яжте 1,5 кг ябълки на ден. Не се препоръчва да се пие вода, защото ябълките съдържат достатъчно вода. Ако наистина искате да пиете, отпийте няколко глътки.
и последните три дни отново да седне на кефир - (1,5 литра на ден).

Дългосрочната диета може да има отрицателно въздействие върху здравето ви, така че слушайте тялото си, грижете се за състоянието си, защото най-важното тук - не боли.