Ябълкова каша камък

каша

Овесените ядки се приготвят от овесени ядки: овесените ядки трябва да се готвят във вода или мляко, евентуално бадемово мляко, кокосово мляко, соево мляко. За щастие, готвенето може да бъде предизвикано и от бърза, 30-60 секундна микронизация при 600 вата!

Когато пазарувате, обърнете внимание на това с дребнозърнести или финозърнести овесени ядки много по-фин, отколкото с големи очи. Голямото зърно също може да бъде спестено: ако намачкате готовата каша малко с пръчица, тя ще изглежда подобно на тази, направена от финото зърно.

Овесът има високо съдържание на фибри, високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на холестерол, а когато се комбинира с плодове, получаваме подхранваща, здравословна закуска. (хранителни данни за овес)