Ябълкова диета по-малко от 2 кг за 7 дни Текуща жена The MAG

Символичен плод от диетата! Но няма въпрос за ядене само на ябълки. Тази програма за отслабване е разработена от Elisa Cloteau, диетолог и поставя ябълки във всички сосове, от мезе до десерт, с високо витаминни рецепти. Да опитате веднага !

по-малко

Ползите за отслабване и здравето на ябълките са многобройни! Нискокалоричен, той е идеалният плод, потискащ апетита. За да не скучаете, променете начина, по който го консумирате. Като каша за закуска, като супа за вечеря ... ябълката се поддава на всякакви солени или сладки рецепти. Elisa Cloteau, диетолог в Pornichet, преразгледа диетата с ябълки. Ужасно алчен !

7 дни ябълкови менюта

Понеделник

Закуска: Чай Earl Grey, 40 g викингски хляб със сьомга и рикота.

Обяд: винегрет от праз цвекло, фолио от мерлуза и естрагон, картофи, нагло от нар.

Вечерям: ябълка, морков, къри, оризова торта с канела (мляко, ориз, яйце, рожков или захар).

Вторник

Закуска : горещ лимон с джинджифил, бананова палачинка.

Обяд: карпачо от авокадо и покълнали семена, филе миньон, пържена целина с ябълка и лук, цикория, 1 квадрат черен шоколад.

Вечерям: гъбен омлет, салата, хляб, 0% или 20% бяло сирене дреболия с манго и семена от чиа с 1 ч.л. кокосова захар.

Сряда

Закуска.: горещ шоколад, 40 г селски хляб + бадемов крем.