Ябълкова диета! Pacôme LEON
3-дневната Apple Diet помага за детоксикацията на тялото ви като много малко други. Това е страхотна класика за детоксикация, тествана и одобрена! Това е кратко лечение за детоксикация, идеално, когато нямате време да планирате диета за по-дълъг период.
Принципът
Това е много просто: в продължение на 3 дни ядете само ябълки и нищо друго. Яжте го вместо обичайните си ястия и като лека закуска между храненията. Консумирайте ги, когато сте гладни, можете да го ядете на воля.
Можете да си купите различни сортове, за да варирате вкусовете. Купувайте ги за предпочитане органични, за да избегнете възможно най-много остатъци от пестициди. Това обаче не ви освобождава от измиването им.
За още по-голямо разнообразие можете да ги нарежете на малки парченца, да ги настържете или да ги смесите с вода. Всъщност важното е да ги консумирате напълно, като избягвате разбира се сърцето и стъблото, без значение как са приготвени.
Яжте бавно и се уверете, че дъвчете добре. Можете да ги подправите с малко смляна канела, джинджифил или кардамон.
Канелата също увеличава метаболизма на глюкозата, процес, който клетките ви използват, за да преобразуват глюкозата в енергия.
През тези три дни пийте само чиста вода и билкови или плодови чайове.
В идеалния случай опитайте да направите това лечение за уикенд или когато имате време да се отпуснете. Това наистина е диета, която ще ви накара да загубите много енергия.
Също така се възползвайте от възможността да направите малко четкане на кожата, някои физически упражнения (ходене) и дихателни упражнения, за да поддържате добра циркулация и да подпомогнете процеса на детоксикация.
Подготовката
Дори това лечение да е много просто и кратко, по-добре е да го подготвите минимум. 5 до 7 дни преди началото на лечението, не забравяйте да намалите консумацията на кафе, алкохол, безалкохолни напитки и въглехидрати (тестени изделия, хляб, зърнени храни).
Намалете размера на храненията си и за последното си хранене за деня си пригответе голяма зеленчукова салата с малко домашен дресинг (с малко лимонов сок и студено пресовано масло).
В края на лечението възобновете здравословното хранене. Започнете, като ядете купа смесен плод или зелено смути, зеленчукова супа или чиния със задушени зеленчуци.