Ябълкова диета My GardenМоята градина

за градинарството и др

Ябълкова диета

Тази диета помага за отслабване, а в някои случаи помага за регулиране на метаболизма. Ябълките са много полезни, защото съдържат почти всички видове витамини и минерали, необходими на организма.

Има няколко вида ябълкови диети. Най-подходящи са: за отслабване - 1-2 пъти седмично, за профилактика и поддържане на теглото - 1-2 пъти месечно.

Ето няколко примера за диети с ябълки:

1. Яжте само ябълки през целия ден, но яжте до степен на отказ. Успоредно с това трябва да консумирате колкото се може повече течности, като зелен чай или запарки от успокояващи билки (разбира се без захар).
2. По-строгата диета е да се консумират 1,5 кг ябълки на ден, но без никаква течност! Течността, съдържаща се в ябълките, е достатъчна.
3. Диетата с ябълки и кефир е много по-поносима. За ябълка - 100 мл кефир и повтаряйте 5-6 пъти на ден.

Ябълковата диета може да бъде удължена за 6 дни: 1 ден - 1 кг ябълки; 2-ри ден - 1,5 кг ябълки; 3-ти ден - 2 кг ябълки; 4-ти ден - 2 кг ябълки; 5-ия ден - 1,5 кг ябълки; 6 дни - 1 кг ябълки. Можете да консумирате чай (за предпочитане зелен), билкови запарки, можете да изядете няколко филийки черен хляб (по-добре сух хляб).

Ябълковата диета се препоръчва на хора, които са се отказали от пушенето, за да издържат по-лесно този период. Продължава три дни. Препоръчва се зелен чай.

Внимавайте за сортовете ябълки! Хората с гастрит или повишена киселинност не се препоръчват за кисели ябълки. На тези хора са разрешени сладки ябълки, дори и тези, приготвени във фурната. А на тези с ниска киселинност се препоръчват кисели ябълки.