ЯБЪЛКОВА ДИЕТА - бързото и здравословно решение за избавяне от излишните килограми
Ежедневната консумация на ябълки се препоръчва от специалисти, защото помага за елиминирането на токсините, те са богати на фибри и реална помощ, когато искате да отслабнете. SUPER-HRANA.RO ви предлага ябълкова диета, която може да ви помогне да отслабнете с 2 килограма за 3 дни.
Тридневна диета с ябълки богата е на витамини, минерали, подпомага храносмилането и съдържа малко калории, една ябълка има около 50 калории.
Също така, с помощта на ябълки, които се отърват от жаждата за сладко и за разлика от други плодове, те съдържат много малко захар.
Правилата на ябълковата диета
Всяка закуска през деня трябва да се основава на ябълки, без сладкиши или други производни. Не забравяйте двата литра вода на ден. Максималното количество ябълки е 1,5 килограма на ден. През трите дни можете да свалите около два килограма.
Закуска: чаша соево или краве мляко, в която добавяте три супени лъжици пълнозърнести храни, супена лъжица слънчогледови семки, супена лъжица ленени семена, няколко бадема. Не забравяйте ябълките!
Обяд: Купа леща, зеленчукова супа или маруля с домати, краставици и лимон и, разбира се, ябълка.
Вечеря: Риба на скара, поръсена с лимонов сок, маруля и три ябълки.
Закуска: варено яйце и парче пълнозърнест хляб, 4 чери домата и два ореха.
Обяд: Ябълка и зеленчукова салата с две филийки нискомаслено сирене.
Вечеря: Пълна салата с риба тон в собствен сок и лимонов сок и 3 ябълки.
Закуска: ябълка, парче постна пуешка шунка и филия пълнозърнест хляб.
Обяд: Пиле на скара с порция броколи на пара.