Ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати с кокосово брашно TwinFit
Наистина кръгло нещо!
Дъното на този ябълков пай не е направено от обикновено пшенично брашно, а наполовина Кокосово брашно и смлени бадеми.
Предимството: Кокосовото брашно осигурява 17 g протеин и само 17 g въглехидрати на 100 g. Конвенционалното пшенично брашно бие лихварството със 71g въглехидрати и осигурява само 10g протеин.
Кокосовото брашно и смлените бадеми с право са незаменими в кухнята с ниско съдържание на въглехидрати. Рецептите за кокосово брашно са с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и високо съдържание на протеини.
Крайна цена: 3,60 евро
Ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати с кокосово брашно
съставки
- 2 големи ябълки
- 3 яйца
- 50g смлени бадеми
- 50гр кокосово брашно
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 2 чаени лъжички канела
- 2 супени лъжици мед
- 80 мл масло/масло
подготовка
- Първо обелете ябълките и ги нарежете на филийки.
- Смесете всички останали съставки в кремообразно тесто и го поставете в намазнена тава с пружинна форма.
- Сега разпределете ябълките в кръг на пода и ги натиснете леко в тестото.
- Сега вкусната торта се предлага в предварително загрята фурна за около 20 минути на 180 градуса.
- Сервирайте ябълковия пай с ниско съдържание на въглехидрати топъл и със сметана и вие и вашите гости вече ще имате нова любима торта:)
Нашите препоръки за продукти
Съвети за ябълковия пай с ниско съдържание на въглехидрати
Сладките ябълки Boskop са най-подходящи за този ябълков пай. Поради много сухото вещество, винаги трябва да използвате кокосово брашно в комбинация с друго нисковъглехидратно брашно и течност като масло/масло.
Тестото от ябълковия пай изглежда много малко, когато е приготвено. Все още препоръчваме тиган с нормален размер, тъй като основата е толкова тънка и всяко парче е супер сочно благодарение на многото ябълки.
Хана
Хей, аз съм Хана и работя в контрола на продажбите. В тази работа работя много в офиса и седя почти изключително. Въпреки това спортът е част от ежедневието за мен, както и балансираното хранене. Спортът и готвенето са идеални за изчистване на ума ви. На TwinFit можете да разберете всичко за любимите ми рецепти и кои спортове използвам, за да се поддържам във форма!