Ябълков оцет за отслабване, мит или реалност
Знаехте го в кухнята, да подправите салатата или в банята си, за да дезинфекцирате копче: ябълковият оцет е навсякъде! Изглежда, че в стремежа си да отслабнат, някои са възприели ябълков оцет за отслабване.
Но между мита около ползите от него и реалността на действието му като добавка за отслабване понякога има пропуск. За да не се съмняваме, се заехме да намерим доказателства за ефективността на ябълковия оцет за отслабване.
Изкушава ли ви тази естествена съставка, която ще направи вашата „салата диета“ още по-ефективна? Открийте при нас лечението, което лекарството на тази баба запазва (или не) за вашите излишни килограми !
Ябълков оцет, нали знаете ?
Получен от двойната ферментация на ябълков сайдер, кехлибареният оцет е един от най-широко използваните оцети в света. Независимо дали в кухнята - като подправка или като консервант - или като бабин лек за лечение на леки заболявания, този много специален оцет вече си е направил име.
Известен със своите „усилващо“ действие на имунната система, ябълковият оцет дължи своето действие по-специално наоцетна киселина, от които се състои от около 6% (източник). В допълнение към своите противоинфекциозни и защитни свойства за сърдечно-съдовата система (които ще разгледаме подробно по-късно), оцетът може да бъде лек за наднормено тегло (фин начин да се каже „излишни килограми“!).
Няколко проучвания са разгледали темата и, знаете ли ни, ние не просто прегледахме тях, за да определим качеството на техните заключения. Тъй като ние вярваме само в научни доказателства, нека да разгледаме предполагаемите ползи за отслабване от ябълковия оцет.
Ползите от ябълковия оцет
Повечето проучвания, в които ябълковият оцет се споменава като помощно средство за отслабване, са извършени за съжаление. само при животни. Те със сигурност представляват начин да се види ефектът на тази съставка. Независимо от това, провеждането им върху хора остава идеално за потвърждаване на резултатите. А що се отнася до ябълковия оцет за отслабване, все още ги чакаме !
Твърди се, че ябълковият оцет е средство за изгаряне на мазнини
The проучвания Проведени при животни са многобройни, за да демонстрират въздействие на оцетната киселина върху увеличен разход на енергия и разход на калории, позволявайки да се изгарят мазнините, натрупани в нашите скъпи гризачи.
Един от тях (източник) също е показано, че комбинацията от висококалорична диета и прием на оцетна киселина увеличава гените, отговорни за изгарянето на мазнините. Затова бихме искали да можем да наблюдаваме това при хората ...
A поредното изследване на „животни“ демонстрира активиране на метаболизма след поглъщане на оцетна киселина. Изследователите наблюдават, че при плъхове, лекувани с оцетна киселина, нивата на ензима AMPK са значително повишени. Този ензим насърчава изгарянето на мазнини и ограничава тяхното производство в черния дроб.
Сега благодарим на изследователите за това проучване които са сред малкото, които са изпитали ябълковия оцет като помощно средство за отслабване при хората . В продължение на 12 седмици те прилагали ежедневно на близо 150 възрастни или 15 ml ябълков оцет, или 30 ml, или плацебо напитка. Всички участници са били със затлъстяване с ИТМ (Индекс на телесна маса в kg/m²) между 25 и 30.
За разлика от групата на плацебо, чието тегло и обиколка на талията се увеличават леко, двете лекувани групи наблюдават a намаляване на теглото, процента на телесните мазнини и талията.