Ябълката, най-добрият актив за отслабване!

Нискокалоричен, подтискащ апетита благодарение на съдържанието на пектин, източник на витамини и минерали. ябълката е интересна храна от диетична гледна точка. Защо не го слагате в менюто всеки ден? Открийте нашата 7-дневна програма за отслабване, съставена от ябълки, но не само !

Ден 1

Закуска: 40 г викингски хляб с рикота и сьомга Чай от граф сиво Обяд: Картофен хакер във фолио, овкусен с естрагон Праз лук с цвекло винегрет Помело суп от нар Вечеря: Ябълково и морковено велуе, овкусено с къри Оризова торта канела

Ден 2

Закуска: Бананова палачинка Горещ лимон с джинджифил Обяд: Филе миньон Карпачо от авокадо, поръсено с покълнали семена Пържена ябълка, целина и лук Паничка цикория 1 квадрат черен шоколад Вечеря: Омлет от гъби Хляб Зелена салата Бяло сирене дреболия 0 или 20% мазнина с манго, със семена от чиа и кокосова захар (1 ч.л.)

Ден 3

Закуска: 40 г селски хляб, покрит с бадемов крем Горещ шоколад Обяд: Пилешки багел Паркис пържени краставици с къри сос от кисело мляко Ябълка, портокал и копър Сок Капучино Вечеря: Миди с кисело зеле Поставете в папилот Ябълкови клафути с елда брашно

Ден 4

Закуска: кисело мляко с мюсли, киви и семена (лен, скуош, сусам), без добавена захар Зелен чай Обяд: Табуле от киноа със скуош Спаначени листа Тартар от риба тон с маслини Мека зелена ябълка Вечеря: Тайландска супа от скариди с паста паста и праз лук, соево кисело мляко с лимон

---