Ябълка в диетата на бебето и малкото дете; Всичко за майките
Ябълката е един от първите плодове, включени в диетата на малкото дете.
По принцип ябълката може да бъде първият плод в процеса на диверсификация, като е перфектна, за да бъде в началото на списъка при избора на първите храни. В диетата на малкото дете и в диетата като цяло ябълката е основен плод.
Ябълките са пълноценни, вкусни и напълно подходящи плодове, независимо от възрастта. Няма значение цвета или сорта. Всички те са пълни с ценни хранителни вещества. Ябълките съдържат quercitina, изключително активно вещество, което има антиоксидантна роля, много фибри, антихистамини (предотвратяват и се борят с алергии) и противовъзпалителни елементи. Една ябълка има около 4-5 грама фибри, някои от които са под формата на пектин, изключително полезен вид разтворими фибри. Компонент, който се намира в кората на ябълката и се нарича урсолова киселина тя е тясно свързана с по-нисък риск от затлъстяване.
Ябълките носят много ползи
Те са известни като плодове, които имат способността да предотвратяват и подобряват респираторните заболявания, поддържат имунната система и са един от най-добрите източници на витамин С. Средната ябълка има около осем милиграма витамин С, което означава 40% от дневната доза. препоръчва се за шестмесечно бебе. Освен това той покрива 30% от дневната доза витамин А, към която се добавят основни минерали (калий, калций, фосфор и магнезий) в дози, които покриват от 20 до 50% от дневната нужда за шестмесечно бебе, но също така добър прием на желязо, манган, мед и цинк (по-малко от 20% от дневната нужда).
По принцип от шестмесечната възраст, идеалната възраст за началото на диверсификацията, ябълката е идеалният плод.
Изберете здравословни плодове от органични култури, ако е възможно.
Идеални са жълтите ябълки, със сладка каша, които напълно необичайното дете с нови вкусове ще получи с удоволствие.
След като детето е свикнало с вкуса, можете да варирате или комбинирате сортовете ябълки. Ябълката може да се комбинира перфектно с банан, авокадо, кайсия или праскова, но след 8 месеца (за праскова).
Печената ябълка също е отлична. Измийте добре ябълките и ги обелете цели, във фурната. След това съберете изпечената сърцевина и ще получите перфектно ястие.
Ябълката може да се комбинира много добре със зеленчуци, за да се получи супа. Поставете почистена ябълка в зеленчуковата супа. Вкусът ще бъде обогатен, както и хранителните качества на храната.
Apple никога не причинява алергични реакции
Добре е да знаете, че ябълката е един от плодовете, които никога не предизвикват алергични реакции, тя се понася перфектно от деликатния стомах на детето. Освен това ябълката е съюзник с възможните проблеми с транзита на детето. Суровата ябълка, дадена от ренде, подпомага чревния транзит и помага на деца със запек, а зрялата ябълка помага на тези с много изпражнения.
Избягвайте да давате на детето ябълков сок, дори и да е приготвен у дома. Тъй като е толкова здравословен плод, за мъника е много важно да приеме целия плод и всички ползи, които плодовата каша носи. Ябълковият сок, макар и здравословен и приятен на вкус, може да раздразни лигавицата на бебето, но също така е твърде богат на фруктоза, като повечето от хранителните вещества се губят.
И не забравяйте да ни харесате във Facebook, ако все още не сте, за да бъдете в крак с всичко, което публикуваме!