J; взе обратно цялата тежест, която j; изгубени - Наднормено тегло и затлъстяване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
През май се записах във фитнеса, ядох по-добре и успях да сваля 5 кг. Там взех 10. Толкова съм обезсърчен и демотивиран. От няколко години се опитвам да интегрирам спорта в начина си на живот. Единственият спорт, който харесвам, е ходенето. Ходенето обаче не е достатъчно, за да отслабнете. Намирам членството във фитнес за твърде скъпо, но мразя бягането.
В момента имам много нисък морал по други причини, така че това не ми помага да поддържам мотивация.
не знам какво да правя.
Здравейте, Аделаида, спортът сам по себе си не ви кара да отслабвате, тъй като замествате мазнините, а не мускулите, а мускулите тежат повече.
Ходенето е добър спорт. Опитвали ли сте други меки спортове? Колоездене, плуване ?
Не казвате нито колко тежите, нито колко измервате.
В момента се срещам с диетолог, който ме учи да слушам тялото си и чувствата си, така че то естествено да се върне към физиологичното ми тегло. Страдам от тревожно разстройство, което обърка всичко.
Ако имате възможност, ви съветвам да посетите този сайт: https://www.gros.org/ Може да има професионалист близо до вас.
И ако искате да говорите за ниския си морал, не се колебайте, аз го знам добре.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.