J; тестваха за вас 7-дневния пост - Sap; Пеперуда
Идеята се въртеше в главата ми отдавна, но за мен, който вече изпитвам проблеми с пропускането на хранене, ми се струваше обезсърчително изпитание, ако не, трябва да се каже, напълно невъзможно. И се оказва, че наскоро си направих една седмица почивка сама и предизвикателството усещах, че мога да се изкуша. Защото, честно казано, ако не обичам да пропускам ястия, обичам предизвикателствата !
Затова прочетох много за това, интервюирах любимия си натуропат, Софи Коше, и последвах нейните съвети. Започнах да се подготвям да вляза в този пост почти две седмици преди това, като постепенно премахвах животинските протеини и мазнини, алкохола, кафето, чая, след това зърнените храни и накрая мазнините и маслодайните семена, за да не ги запазя. През целия този период започнах да пия повече вода и билков чай и направих лечение с активен въглен.
Ден преди да вляза на пост, поех по пътя към очарователната къщичка край морето, където щях да прекарам тази седмица почивка. Този ден изядох само две ябълки. И честно казано, изненадващо, беше добре.
Бях си взел сокоизстисквачката и се спрях по пътя в магазин за биологични продукти, за да се запася с вода, плодове и зеленчуци. Тъй като исках тази седмица да бъде и време на саморефлексия, направих два записа на йога сесии, които нашият член Maryse ми беше предал любезно на мен, на когото бих искал да благодаря отново мимоходом.
Опитах се да запазя горе-долу следния ритъм през цялата седмица: събудете се около 8:00 сутринта, тихо време, за да си водите бележки (много мечтаем, когато постим), след това станете, билков чай тихо обърнат към морето ( какво щастие!), стояща йога сесия, вземане на сок около обяд. След това щях да отида на швабра или с кола, като взех вода и 500 мл термос с билков чай. Връщане около 4-5 ч. Спокоен момент на плажа за четене на книга. Йога сесия, лежаща около 19:00 2-ри сок за деня около 20:00.
Сутринта взех „портокалов“ сок с 3 моркова, 1 портокал, 1 лимон, парче пресен джинджифил, друг пресен куркума и няколко малки парченца целина. Влязох в навика да слагам цитрусовите кори в термоса си, добавих малко парче канелена пръчица, джинджифил, 1 звезден анасон, сухи цветя от хибискус и торбичка чай в куркума. Този термос, пълен с гореща вода, ме придружаваше по време на моите излети.
Вечерта взех "зелен" сок с краставица, целина, коприва (берена по време на разходката ми) или листа спанак, морско зеле (берено на плажа), 1 ябълка, парче джинджифил, парче куркума.
Пих около 1,5 литра чиста вода в допълнение към добрия литър билкови чайове, които пих в определени часове на деня.