J; са загубили 8 килограма и това личи

това

(Снимка: Нейтън Рупърт)

Сивото и дъждът са тук! Но това не изглежда да ви обезкуражи да следвате съветите на вашия треньор Джиуок.

Отслабвате на топло и на открито, харесвате интервалните тренировъчни части

Така че винаги е удоволствие да те чета.

Ето препоръките на седмицата, щастливо четене.

Jp
„От години не бях спортувал. Но това вече не беше възможно, бях облечен, чувствах се зле за себе си ...
Току що завърших програма за начинаещи, за да отслабна с 8 до 10 килограма, докато бягате. Преди всичко, преди да се справя със загубата на тегло, трябва да кажа, че тренировка, изпотяване, чувство за добре след тренировка, това е наистина страхотно усещане !Тялото ми отново ми е приятел. За отслабване, Отслабнах с 8 килограма и това си личи ! От друга страна, трябва да продължа да вървя, сега трябва да тичам, което е лудост, защото Мразех да тичам, но това беше преди Jiwok "
(Jp следва програма за отслабване чрез бягане)

Елиза
„През този зимен период обичам да продължа да се поддържам и да поддържам нивото си. Затова избрах план за "бягане по-бързо" и интервалните сесии са наистина добре изградени, особено след като просто се оставяме да се ръководим от гласа на треньора и музиката и тя (почти) сама по себе си "