J; са загубили 6 кг, казвам ви моята тайна! Психически ключ
Отслабнете, какво повече . 6 кг за 3 месеца . Възможно ли е ?
Днес бих искал да ви представя . как съм отслабнал с 6 кг от 1 март.
По времето на това писане е 15 юни.
Тази година беше малко по-различна, тъй като ние просто бяхме ограничени.
Дори и да не ме засегна особено, тъй като продължих професионалната си дейност. И напротив, имах още повече време да отделя на обучението си.
Дори ако те бяха ограничени по отношение на места, разстояние и т.н.
Така че правех средно от 4 до 5 колоездачни сесии (на Hometrainer) на седмица.
Но също така 6 до 7 сесии за бягане (между 4 и 10 км), които се движат в кръгове на моята улица.
Както и 2 до 3 сесии за изграждане на мускули.
Но конкретно, това отговаря на обичайното ми обучение.
Ако не знаете, в момента подготвям Half Ironman. С други думи, 1,9 км плуване, 90 км колоездене и 21,1 км бягане, всички подред.
Ето защо напоследък прекарвам толкова много време в тренировки.
Смешното е, че всъщност не заради спорта отслабнах.
Но добре благодарение на храната ми.
За да ви дадем кратка история, трябва да разберете, че през последните месеци на миналата година умишлено се оставих да се включа в диетата си. Целта беше просто да ми хареса, като се фокусирах само върху тренировките.
Затова сложих няколко килограма, но без суетене.
След това в началото на годината започнах да планирам нещата по-конкретно.
Трябваше да съм готов за деня на състезанието и следователно да загубя излишните килограми, за да бъда най-добрият в големия ден.
Обикновено изданието Ironman 70.3 ще се проведе в началото на юли.
Затова планирах загуба на тегло, която приключи една-две седмици преди състезанието.
И така, днес беше краят на тази загуба на тегло.