J; са тествали
„Монодиетата не се препоръчва наистина от лекарите“, „Наистина ли сте сигурни какво правите ? "," Но вие сте напълно в безсъзнание! "," Давате лош пример ... "," застъпвате се за екстремна диета "," това е опасно за вашето здраве! "
Ето един поглед към някои негативни коментари, които може да съм имал, когато обявих по-рано тази седмица, че започвам 3-дневна ябълкова диета. Имал съм и коментари от момичета, които вече са тествали и се хвалели за ползите от тази диета, стига да я правите добре, а не просто така или иначе;)
Както знаете, след много изследвания, реших да възприема метода Fitnext, за да се върна в ръка. Fitnext е онлайн треньорска програма, създадена от Erwann Mantheour - бивш най-добър спортист - който се заобиколи с кардиолози, натуропати, психолози и други физически треньори, за да създаде метод за „благосъстояние“, основан отчасти на натуропатичната медицина и балансирана диета. Спортът също е неразделна част от метода, дори това да не е предмет днес:)
Затова избрах програмата „Get in Shape“, която започва с 3-дневна монодиета. Е как върви ?
Монодиетата, какво е това ?
В блога на Fitnext има много изчерпателна статия по този въпрос. За да бъде кратък, той се състои в консумация на една и съща храна в продължение на 3 дни, в няколко различни форми, ако желаете. Монодиетата служи и за подготовка на тялото ни да посреща по-добри храни през следващите седмици.
Освен това не трябва да практикуваме спорт и трябва да хидратираме доста, като консумираме вода, зелен чай и билкови чайове.
Избрах ябълковата диета, която е по-практична и най-вече, тъй като ябълките имат подтискащ апетита ефект, си казах, че ще бъде най-лесно да се държа, без да имам желание да се хвърлям върху торти или сирене. Е, между нас не съм голям фен на ябълките, но оризовата или морковената диета ме изкушиха средно;)
ВНИМАНИЕ: монодиетата в никакъв случай не е диета за отслабване. Монодиетата трябва да се провежда с медицински съвети и след това трябва да бъде последвана от постепенно възобновяване на балансирана диета, като просто се избягва яденето на протеини при спиране на монодиетата.
Ден 1
За закуска това е халба зелен чай и първа ябълка. Не се притеснявайте да издържите цяла сутрин, тъй като спрях да хапвам, вече нямам своя "фалшив" глад сутринта около 11 часа. На обяд нещата се усложняват: колегите ми ядат хубава храна и аз трудно мога да ям ябълката си, но все пак го правя. Очевидно това поражда много въпроси от тях, но доброжелателно:)