J; са изпробвали празниците, без да вземат грам
Всяка година е една и съща история. Между гъши дроб, шампанско, блини, дневник сметката за калориите бързо се покачва по време на празниците. Но няма въпрос да се лишаваме, ние ще се възползваме от него. Но нека мастните клетки не сгрешат, през януари на кантара няма да има ботеро.
През годините създадох колекция от съвети за наслаждаване на празнични ястия, пируване, без да мърдам иглата на кантара. Така че, да, добри новини, можем да се насладим на празниците, без да приемаме и грам.
Отивам на зелено 8 дни преди това.
Тъй като стомахът ви ще бъде много напрегнат, помислете за облекчаване поне една седмица преди празниците на мазни храни. Предпочитайте зеленчуци, бульони, супи, салати при всяко хранене, като забранявате рафинираните захари и алкохола. Това ще ви позволи да отслабнете преди празниците и по този начин да имате малко място за главата.
Вземете лекарство с лимонов сок всяка вечер през същата седмица на префекти. Това е най-добрият съюзник на лесното храносмилане, защото насърчава елиминирането на отпадъците и токсините.
А също и защото действа като стимулант върху черния дроб, за да го стимулира да произвежда жлъчка, необходима за правилното усвояване на храната.
Натрупвам витамин С и кофеин.
Знаете ли, че витамин С, приеман по време на хранене, дава тласък на основния ни метаболизъм, а именно калориите, които изгаряме в покой, и на храносмилателните секрети. Свързан с Nespresso, нашият метаболизъм е супер допиран. Така че, не се колебайте да комбинирате витамин С и кафе по време на празнични ястия.
Правя излекуване на мазнини, фаталното оръжие против изкривяване
Говоря за антигра, горелки на мазнини, които имат способността да улавят мазнините и след това да ги транспортират директно в червата, така че тя да се елиминира естествено, без да минава през бедрата. Консултирайте се с вашия фармацевт. Налични са множество марки. В идеалния случай вземете 1 капсула около ¼ час преди първата хапка и втора по време на хранене, ако е голяма.
В супер обикновената версия можете да приемате лъжица овесени трици преди всяко хранене, освен ако нямате слаби черва. Там има гарантиран двоен ефект, липиден сензор и усилвател на транзита.
Избирам лека сладострастие.
Да на шампанското, като се има предвид, че средно е 70 калории на чаша. Избираме го суров и избягваме розовия вариант, който е много по-натоварен със захари. Червеното вино има по-малко калории от бялото. 87 калории срещу 120.
И преди всичко, абсолютно избягваме комбинацията от алкохол, плодов сок и сода, дори и в олекотената версия. Там давате супер зелена светлина на отделянето на инсулин и превръщането на захарите в липиди/резултат: масивно съхранение в мастните клетки. След това не ви рисувам картина как и къде се оказва !
Запомнете печелившия мач 3 НУЛА
- НУЛОВ ПРЕПЕЧЕН БЯЛ ХЛЕБ: повишаването на температурата нарушава структурата на пшеничното нишесте и увеличава неговия гликемичен индекс. Резултат: максимум захар преминава в кръвта и задейства адския кръг инсулин, адипоцити и грозни издутини. Ако трябва да ядете хляб, изберете обикновен пълнозърнест хляб. И задължително е ръжен хляб. Тъй като за разлика от пшеницата, ръжта е богата на разтворими фибри, които забавят усвояването на захарите. Изведнъж, след хранене, кръвната захар се повишава по-малко и панкреасът отделя по-малко инсулин, хормонът, който го съхранява. И бонус, след това сме по-малко гладни. Любимият ми е немски черен хляб.
- НУЛОВИ ПЛОДОВИ СОКОВЕ, дори набързо и НУЛИ КОМПОТИ сутрин. Трансформацията на пулпата също увеличава гликемичния индекс. Така че залагаме на суровото. И ние имаме предвид златното правило на диетата, а именно нула плодове и нула хляб след нишестени храни, защото сметката за въглехидратите е огромна.
- НУЛА ЧЕРЕН ДОМАТ И МОРКОВ лека закуска. Те го играят в олекотено количество калории, но приемът им на захар е важен, еквивалент на плодове или така. Дъвченето им самостоятелно заплашва да събуди панкреаса, осигуряващ инсулин.
Зареждам се с магнезий.
Кой казва, че празниците казват кратки нощи + умора ... резултат, ние поглъщаме/Това е хормоно-химичен рефлекс. Нарушен в естествения си цикъл, хормонът грелин отмъщава чрез стимулиране на апетита, докато хормонът лептин, проводникът на ситостта, има махмурлук. Високи дози магнезий против умора и закуска. Победителното трио: черупчести, минерална вода тип Hepar и зелени зеленчуци.
Злоупотребявам с водата.
Със зелен чай за по-малко съхранение. 5 чаши на ден зелен чай, за предпочитане неферментирал, отнемат термогенезата, нашата вътрешна топлина и значително повишават тялото ни. Резултат, осигурено топене на новосъхранена мазнина.