J; пробвахте Piloxing! Пияната патица
Кой казва „обратно в училище“, казва нов живот, нови резолюции (спорт), нови желания и нова фитнес! С пристигането на есента и дъжда, нищо по-добро от ново занимание за изпускане на пара и затопляне, без да се намокри ...
Миналия понеделник, Стефани Карпентър уреди да се срещнем в един от парижките фитнес клубове HealthCity, да ме запознае с новата фитнес програма за училище, на която тя е посланик във Франция: Piloxing®. Изглежда вече е с прякор "новата Zumba®"!
И тогава, както обикновено, взех камерата си на борда, за да ви дам бърз отчет! Освен това, извинявам се за качеството на последния, но в стаята беше много тъмно и курсът беше много интензивен ... Движеше се във всички посоки! Хайде моите красавици, ще ви заведа "пилоксер"!
Piloxing®, quésako ?
Piloxing® е нова интердисциплинарна програма за фитнес, която съчетава „най-доброто“ от бокса, пилатеса и танците. Представен през 2009-2010 г. от професионален танцьор/инструктор по пилатес/фитнес инструктор Вивека Йенсен, той е огромен хит в Холивуд и по света. Днес общността Piloxing® се разпростира в повече от 30 страни, включително Франция ... Днес следователно е възможно да бъде СТЪРК, СЕКСИЧЕН и МОЩЕН в същия курс!
Piloxing®, за кого ?
Жените! Но Piloxing® е дейност, достъпна за всеки, независимо от възрастта и физическото състояние! Всеки върви в свое собствено темпо, според нивото, гъвкавостта и целта, която си е поставил! Отбележи, чев Piloxing® няма скок/усукване; Следователно това е дисциплина с висока интензивност, която запазва наранявания, и може да се извършва от бременни жени (според медицинско заключение).
Piloxing®, как ?
Сесията на Piloxing® трае 1 час. Започваме с загрявка, за да подготвим мускулите за това, което ще последва (разтягане, ...). Тогава, започва динамичната фаза, съставена от интервални бокс упражнения. Direct, Direct, Hook и Dodge. Този първи блок от упражнения ви позволява да увеличите сърдечната честота, да изгорите калории и бързо да изваете тялото ... Тогава ние се възстановяваме с пилатес последователност: работа върху концентрация и стойка, упражнения за баланс за 8 секунди и постоянна обвивка на коремната лента ... Точно достатъчно време, за да се каже! Танцовата част прави своя дебют! Евакуираме стреса по забавен начин, преди да възобновим бокса „Битка“.