J, необичаен начин за преодоляване на емоционалното хранене nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Сред родителите е често срещан метод децата да седнат да мислят дали са направили нещо нередно или истерично. Това по същество ги изважда от ситуацията - не като наказание, а за да хвърли нова светлина върху ситуацията. Много семейства също имат специално място за това, което може да бъде просто стол, така че идеята за „засаждане на малка пейка“ е реализирана. Полезният и ефективен метод е д-р. Според психолога Глен Ливингстън обаче е чудесно не само за деца, но и за възрастни, които се борят с емоционалното хранене.
Емоционалното хранене е сериозен проблем: затлъстяване една от най-честите причини е да се заглуши стресът, тъгата, безпокойството, гневът, безпомощността чрез ядене, успокояване на душевните болки с предпочитане сладки храни. Д-р Глен също е носил тази обувка, но в детството си не го е преживявал като наказание, когато е бил поставен на малка пейка, т.е. - всъщност този кафяв фотьойл, който понякога има нужда от почивка, когато е обзет от емоциите си. Всички ние обаче търсим тази почивка, дори когато посягаме към наградите: просто искаме глътка убежище от многото негативни емоции, които храната дава. И ако това бягство стане редовно, ние вече ще се окажем там затлъстели, гмуркайки се до врата в ожесточената борба с килограмите.
Илюстрация на нашето изображение (Източник: iStock)
Когато психологът също попадна в капана на емоционалното хранене, му стана ясно, че всъщност му липсва само кафявото кресло, така че трябваше да го замени с нещо, ако не искаше да качи 200 килограма. И когато навърши тридесетте си години, той осъзна, че седенето в фотьойл вече няма да му помогне, защото възрастният му кафяв фотьойл беше природа, където той можеше да се зарежда толкова емоционално, че не искаше да бъде в близък контакт с храна през цялото време.