Хората, които елиминират хляба от диетата си, са изложени на риск от депресия

Хората, които окончателно се отказват от хляба или други въглехидрати в полза на протеините, са изложени на риск от депресия, според проучване на австралийски изследователи.

Експерти обясниха, че диетите, които изискват липса на въглехидрати в диетата в полза на протеините, са изключително опасни, с дългосрочни последици по отношение на настроението и когнитивните функции на индивида, според telegraph.co.uk. Липсата на въглехидрати причинява намаляване на серотонина, известен като хормон на щастието.

които

Лекарите наблюдават няколко души с наднормено тегло и затлъстяване в продължение на една година. Те успяха да свалят около 13 килограма с помощта на диетата на Аткинс, която насърчава отказването от въглехидрати, но те изпаднаха в по-голяма депресия, отколкото в началото на изследването.

Хлябът не трябва да се изключва от диетата, когато искаме да отслабнем, казаха диетолозите. Във всяка диета се препоръчват една или две филийки ръжен хляб. Освен това хлябът може да потисне апетита ни към сладкиши.