J; намери моя усилвател за отслабване; Моите гурме билети; моята малка кухня
Кликването се случи! Този път вярвам: ще отслабна. Също така започнах изследванията си, за да измисля лесен план, знаейки това без дисциплина и без нови навици не отслабваме. Четох готварски книги за отслабване, списания за фитнес и препоръки като тазиХелене Сегара, който разказа за загубата на тегло в Гала и тази на Джули Андрие, красивата френска водеща на храна. Дори не знаех, че има проблем с теглото! Неговата книга ? „Моите тайни да поддържам фигурата ... без диета“ (Издания Робърт Лафон). Привличащо вниманието заглавие!… Но за да отслабна и наднормено тегло без диета и без други комбинирани средства, аз не вярвам. Тази книга остава успокояващо споделяне на опит, дори ако всяко наднормено тегло е индивидуална история.
Първо, олекотих сериозно чиниите си, тъй като знаех какво не е наред. От съществено значение е да забележим грешките и излишъците си, и те не са еднакви за всички. Вие, може би това е захар, шоколад, лека закуска между храненията? Що се отнася до мен, беше ясно: ястия в сос, студени меса, сирена, пици, хляб, масло, кроасани. Безумно е цялата мазнина, която от години успявам да преглътна ! Също така елиминирах червеното вино, което е твърде калорично, но запази сладък грях, Rosé. Просто питие с храната. Това прави обикновена чиния с бели съвети от аспержи по-весели и тъжните диети не траят ...
Когато ме поканят в ресторант, вместо да откажа, отивам, но избирам друго. Имам само предястие или основно ястие и просто еспресо без захар в края на храненето. Започвам да се чувствам по-добре. Тъй като наистина трябва да отслабна, търся добавка, която да ми помогне. Но аз съм изправен пред изобилие от диети и продукти за отслабване. Как да се направи ? Познавайте се добре ! Познайте техните навици, техния темперамент, бъдете наясно с начина им на живот. След това разберете и следвайте инстинктите си! Например, познавам се достатъчно добре, за да знам, че преброяването на точки ще ме умори и ще тежи и грамове. Не искам да изчислявам или да ставам параноик. И поглъщането на прахове с вкус на шоколад или ванилия вместо хранене, много малко за мен. XL-S реклама с Елоди Госуин ме гъделичка всеки път, когато е по телевизията ! Но дали работи ?