Постните диети често са твърде дебели
Искате ли да отслабнете от естетически съображения, да се почувствате по-добре за себе си, тялото си? В този случай критериите са специфични за всеки човек и не се основават на никакви обективни критерии. Но ако професионалистите настояват толкова много за необходимостта от отслабване, това е така, защото наднорменото тегло обикновено е придружено от усложнения. Високото кръвно налягане, диабетът, излишният холестерол, подагра, ставни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и дори някои видове рак се благоприятстват от наднорменото тегло и затлъстяването. Следователно отслабването е преди всичко здравословен жест.
БЕЗ ЕФЕКТИВНИ ОТ ДРУГИТЕ
Никой режим няма да постави под въпрос основен принцип. За да отслабнете, енергийният прием трябва да е по-нисък от енергийния разход. Освен това, когато правите равносметка за отслабване, никоя диета не превъзхожда останалите. Неотдавнашно американско проучване сравнява четирите най-горещи диети в страната на чичо Сам: Atkins, Zone, Weight Watchers и Ornish. Присъда: Никой не е по-ефективен от друг, независимо дали по отношение на загуба на тегло или метаболитни параметри. От друга страна, членството в режима изглежда определящо. В тази малка игра има много клопки и определени подходи вдъхват предпазливост, дори недоверие. В повече или по-дългосрочен план някои диети са потенциално опасни. Малък критичен преглед, а не изчерпателен, на някои диети за сънища, които могат да се превърнат в кошмар:
l Ананас La Cure и други „моно диети“. Диетите, базирани на ограничен брой храни, са откровено опасни, тъй като неизбежно водят до няколко хранителни дефицита.
l Дисоциираните диети могат да работят по отношение на загуба на тегло, не чрез магията на дисоциацията, а просто защото енергийният прием е намален.
l Диетата на Аткинс. Всички въглехидрати са изключени. Можете да ядете мазни и богати на протеини храни без ограничения. Оказва негативно влияние върху нивото на лошия холестерол. Какво застрашава здравето на сърцето.
l Диетата на Монтиняк. Чудесен пример за диетичен маркетинг. В близост до дисоциираните диети избягва смесването на мазнини и захари. Ефективен през първите седмици, той бързо става монотонен. Той категорично забранява определени храни като рафинирано нишесте (бял хляб, картофи, захар и др.) И млечни продукти.