J; на 12 години съм и наистина съм прекалено дебела! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравейте всички,
На 12 години съм и тежа 78кг за 1м60.
Вече не издържам наднорменото си тегло, вижте затлъстяването ми !
знаейки, че не закусвам между храненията, не се справя с мазни неща, сладкишите и т.н. накратко, ям балансирано и спортувам, но въпреки всичко това не мога да отслабна .
моля, помогнете ми, не мога да издържам повече .
Добре дошъл
Можете ли да дадете малко повече подробности? от кога си такъв, типичен ден, какъв спорт практикуваш? и т.н., които ще ни позволят да Ви ориентираме по-добре.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Благодаря ти
започна преди няколко години наддадох много (наддавах може би 8-10 кг годишно) едва миналата година разбрахме, че наистина трябва да отслабна .
Практикувам много спортове по гимнастика, джудо, конна езда, в съвременния джаз по баскетбол. тази година направих баскетбол (2 тренировки на седмица) + конна езда (също 1 сесия на седмица), без да забравям часовете си за спорт с колежа, които правят във всички околности = 8 часа спорт седмично .
Тук се надявам да ви отговоря, ако трябва да знаете нещо друго попитайте
целувки
Подобни теми
Наистина се нуждаят от спешна подкрепа
колко калории е това, моля наистина трябва да знам
Аз съм на 12 и съм (наистина) дебела.
145 кг тя наистина е изключителна
- Закуска: чаша мляко
-Обяд: ястие, съставено от зеленчуци, нишесте и месо .
- вкус: ябълка
- вечеря: смесена салата .
това е основно това, което ям всеки ден. и пия само вода или понякога портокалов сок .
Всъщност с оглед на вашата физическа активност и вашата диета е "ненормално", че не отслабвате.
Трябва да можете да правите анализи, за да проверите дали всичко е добре „вътре“
Вярно е, че в сравнение с вашата диета и дозата спорт, с която се занимавате, наистина е странно, че не отслабвате .
На 13 и половина тежах 75 кг за 1м55, така че бях като теб, подложих се на диета и днес съм 1м58 (да, не много пораснал. ^^), но тежа 55 кг! Всичко това, за да ви кажа, че ядох повече от вас (например сутрин 4 сандвича със сладко или масло и чаша портокалов сок и лека закуска, понякога 1 трета от багета с кири!).
Ето защо го намирам за още по-изненадващо по отношение на вас, особено след като спортувате много .
Това, което ви съветвам е да говорите за това с майка си например и да си уговорите среща с диетолог (което направих лично аз). Но също така и да правите анализи, както ви съветва Каролин, защото те могат да идват от тялото ви .
Но също така мисля, че проблемът ви може да е психологически, той е станал толкова сложен, че сега е мания. Ако насочите, няма да отслабнете .
Не, не направих никакъв анализ, но преди това не се случи нищо и това не са сашета .
В моето семейство обаче има хора, които са диабетици, не знам дали това може да дойде от там, но ей .
благодаря за отговорите ви, скоро ще отида на почивка и ще се възползвам от възможността да спортувам повече. Така че не можах да ви отговоря .
Благодаря отново
Далас
Подобни теми
145 кг тя наистина е изключителна
всъщност не се виждаме
Действат ли наистина XLS контролът на калориите + таблетките? ?
Напълно съм съгласен с Lilyrush! Аз на 13 се подложих на диета като вас, която работи много добре, но едва ли остарях! Днес се опитвам да се приема такъв, какъвто съм, защото и аз не съм много малък, но не прекалявам !
Тогава тялото ви се нуждае от определени протеини или витамини, за да може да функционира добре! Например, желязна рамка. AIE Aie Aie. Можете да ядете всичко, но в малки количества! Например 2-3 квадрата черен шоколад няма да ви омазнят, но 1 цял блок е друга история !