Извън ред! Помощ, Дом Том - Рецепти на Дюкан и Форум за диетата на Дюкан

Публикувано на 29.12.2015 г. в 17:29

рецепти

Добър вечер на всички, мина известно време, откакто започнах Дюкан. но тук признавам, че изсъхвам напълно . Изминаха около 2 месеца, откакто отслабнах повече. и аз също не напълнявам. Остава стабилен . Но въпросът е там ... Правя всичко според писмото и в продължение на 2 месеца нищо . Може ли някой да ме освети за случващото се ? Благодаря приятели.

Публикувано на 29.12.2015 г. в 19:51

здравей, много пъти застояваме, защото нещо не е направено правилно.

Все още ли ядете добре дневната си протеинова квота? ТРЯБВА да ядете МИНИМУМ от (+ -) 85 гр чист протеин.

не ядете ли твърде много въглехидрати? Не можем да ядем повече от 30 g на ден. и то е много бързо достигнато вече само с млечни продукти, суровини и зеленчуци.

не ядете ли твърде много промишлени и/или прекалено солени продукти (пушена сьомга, шунка, сурими.) това води до задържане на вода.

какво сте променили в сравнение с вашите менюта в началото? не е нужно много, а! Аз просто "tagatesse" като подсладител вместо стевия ме накара да застоя!

Ако искате, посочете типичен ден от това, което ядете, възможно най-точно, можем по-добре да ви дадем нашето мнение.

смелост.

Публикувано на 30.12.2015 г. в 02:03

Добър вечер, моля, как да промените снимката на профила?

Публикувано на 30.12.2015 г. в 21:25

Отговорих ви на друг пост;

Публикувано на 01.05.2016 г. в 12:08

Благодаря ви много, но проблемът е, че страницата вече не показва частта от моя акаунт

Публикувано на 01.05.2016 г. в 19:01

Добър вечер съжалявам за закъснението . Все още не знам, правя всичко както трябва. Така че днес вторник моят типичен ден.

Сутрин: 1 dukan galette + лимонов чай ​​+ парче обезмаслена шунка

По обяд: зелена салата + 3 филийки пуешки гърди.

Следобед: 0% обикновено кисело мляко + лимонов чай.

Вечер: зелена зеленчукова супа.

Изварата малко вдигнах крак, тъй като започва да ме отвращава малко.

Така че присъда? какво правя грешно?

Ах да и днес ходих 1 час, тъй като времето беше хубаво.

Публикувано на 01.05.2016 г. в 19:43

просто. не ядете достатъчно ! но след това. изобщо не е достатъчно!